Je persoonlijke energie beheren geeft je meer tijd

Hoe goed je ook je tijd plant, als je niet de persoonlijke energie hebt om je verplichtingen na te komen, wordt het misschien niet gedaan.

Je zult nog steeds vergaderingen en uitstapjes bijwonen, maar je bent misschien niet volledig aanwezig.

In plaats daarvan zullen je hersenen een beetje mistig zijn en zal je lichaam slungelig zijn.

Wanneer u het beheer van uw persoonlijke energie combineert met het beheren van uw tijd, zult u gelukkiger worden, volledig aanwezig in het gesprek en effectief zijn.

Wat is tijdmanagement?

Tijdbeheer gaat over het plannen van hoeveel tijd u op een dag hebt voor vergaderingen, activiteiten voor kinderen, maaltijdplanning en uitvaltijd om uw dag te sparen.

Hier is een kort beschreven dag van een werkende moeder (eenvoudig gezegd):

6:00 AM - word wakker en drink koffie

07:00 uur - kinderen wakker maken en klaar maken voor de dag

7:30 AM - kinderen naar school brengen

8:30 AM - aankomen op kantoor

10:00 AM - vergadering

12:00 PM - lunchbijeenkomst

13.30 uur - telefoontje

15.00 uur - wandel- en praatbijeenkomst

17.00 uur - verlaat het kantoor en haal de kinderen

17.30 uur - start het avondeten

18:30 uur - badtijd

19:30 uur - kinderbedtijd (hopelijk)

8:00 PM - uitvaltijd

Dit is een goed tijdmanagement, toch? Het stroomt mooi met kleine pauzes ertussen. Maar wat als de pauzes niet lang genoeg zijn om te absorberen wat er in die tijd is gebeurd? Wat als wat er in een van die bijeenkomsten is gebeurd, uw energie volledig heeft leeggemaakt? Wat als je slecht nieuws kreeg van de school van je kind?

Je woont nog steeds de rest van je vergaderingen bij of maakt je klaar voor het avondeten, maar mentaal sleur je, heb je moeite met scherpstellen en kan je niet werken in je beste spel.

Wat is persoonlijk energiebeheer?

Persoonlijk energiebeheer gaat over het zich bewust zijn van hoeveel mentale en fysieke energie je gedurende de dag hebt om je geplande activiteiten uit te voeren.

Het probleem met het gebruik van gewoon tijdbeheer is dat het de emotionele kant van de dingen negeert.

We hebben geleerd emoties achter te laten bij de deur, maar emoties zijn iets vreemds dat je zal besluipen als je het het minst verwacht.

Emoties nemen persoonlijke energie en dus tijd in beslag

Je moet rekening houden met hoe je levens- en loopbaanervaringen je persoonlijke energie beïnvloeden. Wanneer je even rust neemt van je werk of een stapje terug doet van je emoties, rust je lichaam en geest. Zullen uw vergaderthema's uw persoonlijke energie beïnvloeden? Tijdig plannen van verjongende acties voor en / of na uw vergadering om uw persoonlijke energie te stimuleren.

Dit is het nieuwe schema met verjongende acties ingebouwd:

06:00 uur - wakker worden, strekken en / of dagboeken en / of mediteren, koffie drinken (actie)

07:00 uur - kinderen wakker maken en klaar maken voor de dag

7:30 AM - kinderen naar school brengen

8:30 AM - aankomen op kantoor

9.30 uur - 10 minuten lopen naar buiten (actie)

10:00 AM - vergadering

11:45 uur - 5 minuten stretchen (actie)

12:00 PM - lunchbijeenkomst

13:15 uur - 5 minuten meditatie op een rustige plek, niet achter je bureau (actie)

13.30 uur - telefoontje

14.45 uur - 3 minuten diepe ademhalingsoefeningen (actie)

15.00 uur - wandel- en praatbijeenkomst

16.30 uur - schrijf over wat er die dag is gebeurd (actie)

17.00 uur - verlaat het kantoor en haal de kinderen

17.30 uur - start het avondeten

18:30 uur - badtijd

19:30 uur - kinderbedtijd (hopelijk)

20:00 - stilstand, mediteren, nadenken over de dag, een boek lezen, oefenen (ook bekend als me-time)

Wat gebeurt er als je persoonlijke energie en tijdmanagement combineert?

Wanneer u persoonlijke energie en tijdbeheer gebruikt, vindt u meer tijd om meer te doen. Je besteedt minder tijd aan het omgaan met emoties omdat je hebt gebouwd in de ruimte om te reageren op het leven. Je wordt effectiever, efficiënter en meer bereikt.

Je ontdekt je Mommy Energy en hoe je focust op de energie die je gezin je geeft, kan je de hele dag van brandstof voorzien.

Je ontdekt dat tijd er niet zoveel toe doet, omdat je persoonlijke energie begint te dicteren hoe je je tijd zult besteden.