Dieet en training maakte Amelia Boone tot een uithoudingsatleet

Amelia Boone is een atleet van de eerste orde, die op het elite-niveau meedoet aan uithoudingsraces, CrossFit, ultra-running en obstacle course racing (OCR). Deze fit-of-fit-fit-sporten zijn snel gegroeid in populariteit, tekenen grotere portemonnees en steunbetuigingen van bedrijfssponsors. Amelia is een vroeg icoon.

Ik sprak met Amelia over haar filosofie van het tweeledig volgen van een zakelijke carrière met het zijn van een pro-atleet. Als ze geen topprijzen wint, werkt ze als bedrijfsadvocaat voor Apple op haar hoofdkwartier. Ja, ze slaagt erin om op hoog niveau te trainen en te concurreren met behoud van een fulltime baan in een uitdagend vakgebied.

Snelle statistieken

• 2013 Spartaanse wereldkampioen racen
• Derde keer winnaar van de 24-uur 's werelds zwaarste modder
• Gouden ticketwinnaar uit de Sean O'Brien 100k, die haar toegang geeft tot de geroemde Western States uithoudingsrun
• Drievoudige finisher van de Death Race, een afmattende 30 + -uursroute door wreed terrein in sub-vriestemperaturen met onbekende obstakels en geen vooraf bepaalde eindtijd
• Tal van podiumplaatsen in een lange lijst van maalwedstrijden

Amelia Boone is een meedogenloze presteerder. Ze kan deadlift bijna haar lichaamsgewicht verdubbelen en haar gewicht boven haar hoofd duwen. Voor degenen onder u die niet tillen, dat is indrukwekkende kracht. Amelia is vermeld in Newsweek en op CNBC met Carl Quintanilla in een special over extreme sporten.

Ze heeft het recht op een grote mate van opschudding verdiend, maar het eerste wat je opvalt aan Amelia is haar nederigheid.

De rol van voeding in haar succes

"Voeding is belangrijk, maar ik ben in geen geval erg rigide of dogmatisch. Met de hoeveelheid activiteit die ik doe, wil ik zeker weten dat ik mijn lichaam goed voed. Ik neem goede, kwaliteitscalorieën in me op, maar ik ben er niet obsessief over zijn. '

Experimenteren met voeding

"Ik heb geprobeerd om op vet te passen, wat betekent koolhydraatarm, en ze zeggen voor lange afstanden, het voorkomt de bonk van uitputting van koolhydraten omdat je vet verbrandt. Ik heb geprobeerd maar uiteindelijk het verlaten. Ik heb geëxperimenteerd met dingen, maar ik ben nu goed in balans, matige koolhydraten / vet en hi-eiwit."

Rustdagen: een routine of een instinctieve keuze?

"Ik probeer een dag per week als rustdag te hebben, maar het is niet gepland, het is gebaseerd op hoe de training eruit ziet voor de week. Het is moeilijk voor mij om helemaal niets te doen, dus mijn rustdag zal uitrekken, mobiliteit, schuimend, en een mooie wandeling door de buurt, vooral als ik ouder word, besef ik hoe belangrijk rust is."

Of Drempelniveaus bestaan ​​voor herkenning op Elite-niveau

"Niet officieel, maar we hebben er allemaal wel over nagedacht, zoals:" Wat is de ideale mix voor een racer met een hindernissenparcours? Moet u een sub 5:30 mijl rennen of x aantal optellen? ' Maar ik denk dat de schoonheid van deze sport dat niet is: er zijn geen gokfactoren of drempels zoals minima voor de Olympische proeven, waar vrouwen een marathon van 2:45 uur moeten rennen omdat OCR zo volledig is, het is niet gestandaardiseerd en geen twee cursussen zijn hetzelfde, dus ik denk dat dat is wat mij ertoe bracht. Een belangrijke factor is dat je in staat moet zijn om je eigen lichaamsgewicht te beheersen om muren te beklimmen of jezelf door een tuig van hangende ringen te trekken.

Het is dus een moeilijkere meeteenheid om te kwantificeren dan absolute sterkte.

Hoe de druk van externe verwachtingen van invloed kan zijn op de manier waarop je naar een race kijkt

"Ik worstelde hiermee, het begon als: 'Hé, ik ben hier goed in en mensen merken het op.' Dat was best leuk, maar toen verwachtten mensen dat ik aan de top zou staan ​​en het cliché van: 'Het is moeilijk om de top te bereiken en nog moeilijker om daar te blijven' kwam uit voor mij. Ik had het gevoel alsof ik een richt op mijn rug, en gedurende een jaar of twee was het moeilijk om het plezier erin te vinden. Ik raakte gestrest voor elke race en het was niet langer een uitlaatklep. Ik voldeed aan de verwachtingen van anderen. een verschuiving, waarbij ik besloot om naar buiten te gaan en een ezel te schoppen en te kijken wat er gebeurt."

Iedereen verwachtte dat ze Spartan Race 2015 zou winnen en toen ze op de vierde plaats kwam, had ze het gevoel dat ze zich moest verontschuldigen tegen mensen. Ze besefte dat het leven doorgaat en dat mensen niet teleurgesteld zijn in haar. Dat bewustzijn bevrijdde voor haar.

Het vertrouwen ontwikkelde zich als een advocaat en als een kampioen ondersteunen elkaar. "De lessen gaan in beide richtingen. Als ik een moeilijke werksituatie heb gehad, leer ik kalmte, ik kan dat op een cursus gebruiken als dingen niet mijn kant opgaan. Er is niets op dit moment dat niet kan worden opgelost. alles scannen, opnieuw inlijsten en opnieuw aanpassen."

Amelia is een voorstander van EQ (emotionele intelligentie), waarvan zij gelooft dat het veel nuttiger is dan IQ. Het helpt op racedagen wanneer ze een gevoel kan krijgen, vooral van mensen tegen wie ze eerder heeft geraced, van wie er op een goede plek uitziet en waarschijnlijk op die dag goed zal presteren. "Het is verreweg een betere graadmeter voor je succes in het leven dan absolute intelligentie."

Advies voor tienermeisjes

Wat is haar advies voor tienermeisjes om professioneel succes te behalen terwijl ze gelukkig en gezond blijven?

"Voor mij realiseert het zich dat je het lange spel moet spelen. Je zult niet alles in één keer kunnen hebben. Op de universiteit heb ik de atletiek opgegeven om me op mijn studie te concentreren. een deel van je leven, krijg dat in orde en ga dan verder met het volgende deel. Vooral voor jonge vrouwen - stem af op het lawaai, de sociale media, de negatieve stereotypen en dingen waarvan mensen zeggen dat het er gewoon niet toe doet., maar niets goeds komt van het luisteren naar deze dingen."

Een moment van openbaring

"Na het winnen van het Spartan Race World Championship in 2013, ging ik naar beneden en ging in het meer zitten, en ik keek rond en zei: 'Dit gaat alles veranderen.' Kort nadat ik met Reebok had getekend, bewaar ik die momenten weggestopt omdat ze echt cool zijn om over na te denken."

Haar afscheid dacht: "Het is belangrijk voor mij om dingen niet in termen van successen en mislukkingen in te kaderen, maar ze in te kaderen in termen van ervaringen en lessen."

Volg de carrière van Amelia

Amelia Boone Racing - Website

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook