10 strategieën voor het verbeteren van de balans tussen werk en privéleven voor vaders

Veel vaders worstelen met het concept en de praktijk van het combineren van werk en privéleven. De vele eisen die werk, gezin, het leven in het algemeen en persoonlijke behoeften aan onze tijd en aandacht stellen, kunnen ervoor zorgen dat we ons aanzienlijk uit balans voelen.

Het nationale partnerschap voor vrouwen en gezinnen vertelt ons dat 64% van de Amerikaanse gezinnen aangeeft dat de tijdsdruk op werkende gezinnen groeit, niet krimpt, ondanks al onze inspanningen om een ​​betere combinatie van werk en privéleven te vinden. En een recente studie van Aon Consulting suggereert dat bijna 9 van de 10 werknemers moeite hebben met het combineren van werk en gezin.

Vaders die in staat zijn geweest om veranderingen aan te brengen en een betere balans tussen werk en privéleven te bereiken, kunnen veel van hun succes toewijzen aan een aantal belangrijke strategieën die hen helpen prioriteiten te stellen en hun tijd te beheren en manieren te vinden om de vele eisen aan hun tijd in dynamisch evenwicht te houden. De tien strategieën die hier worden opgesomd, kunnen elke vader helpen om een ​​beter evenwicht tussen werk en privéleven te bereiken voor zijn eigen leven en voor zijn gezin.

Maak een persoonlijke doelverklaring

Het kan moeilijk zijn om te weten wat en hoe te veranderen als het leven uit balans is als een persoon niet weet welke delen van het leven de grootste nadruk nodig hebben. Het proces van het maken van een persoonlijke doelverklaring kan een man helpen de belangrijke dingen te vinden die hij moet zijn en doen. Het schrijven, herzien en opnieuw lezen van een persoonlijke doelverklaring is een sleutelelement bij het opzettelijk creëren van een balans tussen werk en privé.

Een activiteitenlogboek invullen

Bijna elke keer raadt managementgoeroe mensen aan van tijd tot tijd een activiteitenlogboek te maken om in het echte leven te zien hoe mensen hun tijd gebruiken. Het idee van een activiteitenlog is om met een interval van 15 of 30 minuten gedurende een hele dag te volgen hoe we onze tijd doorbrengen en te zien of onze werkwijzen aansluiten bij onze prioriteiten. Het kan vervelend en als een tijdverspiller lijken, maar het is een belangrijke investering om te zien hoe het met ons gaat en ons voor te bereiden op een noodzakelijke verandering in de manier waarop we onze tijd programmeren.

Denk in termen van rollen

Elke man heeft een aantal rollen die in totaal samenvloeien in zijn levensverhaal. Tot de taken behoren zaken als een echtgenoot, vader, zoon, werknemer, vrijwilliger en geldmanager. Wanneer we het leven zien in termen van onze verschillende rollen, is het gemakkelijker om te bepalen hoe effectief onze balans in het leven is. Het plannen van je tijd met de nadruk op het balanceren van de vele rollen die je hebt, kan een groot deel worden van het vinden van dat ongrijpbare ideaal van balans tussen werk en privéleven.

Stel effectieve grenzen in

Met de steeds toenemende alomtegenwoordigheid van technologie in ons leven, kan het moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen werktijd, familie tijd en persoonlijke tijd. In veel gezinnen zijn draagbare apparaten de tijd van het gezin gaan domineren. Bepaalde grenzen stellen aan het gebruik van technologie kan erg nuttig zijn om een ​​beter evenwicht te vinden. Eén familie die ik ken heeft een plank bij de voordeur waar alle smartphones worden geplaatst voor de tijd tussen thuiskomst en het einde van het familiediner. Hierdoor kunnen gezinsleden communiceren en praten zonder de afleidingen van SMS-berichten en telefoontjes.

Zodra het eten is afgelopen - en tot het naar bed gaan - kunnen de apparaten worden ingeschakeld en gebruikt.

Maak tijd voor jou

Veel mannen hebben last van 'empty bucket syndrome'. Het gevoel dat ze constant worden gevraagd om steeds meer van zichzelf te geven en steeds minder persoonlijke tijd hebben waardoor ze hun eigen emmers kunnen vullen. Mannen kunnen profiteren van een zelfhulpplan en een persoonlijk ontwikkelingsplan dat hen helpt slimmer te eten, oefeningen in hun schema's te integreren, te lezen en te studeren over persoonlijke verbeteringsonderwerpen en tijd te nemen om hun relaties op te frissen met zaken als wekelijkse datumnachten en periodieke retraites.

Maak een persoonlijke ochtendroutine

Een deel van de emmer-vullende inspanning voor veel mannen omvat een dagelijks ochtendritueel. Een van de bekendste ochtendritueelprogramma's wordt genoemd The Miracle Morning, genomen naar de titel van een boek van Hal Elrod. De Miracle Morning suggereert een ideale routine om een ​​uur voor de rest van het gezin op te staan ​​en deel te nemen aan 6 dagelijkse oefeningen: stilte (meditatie of gebed), affirmaties, visualisaties, oefeningen, lezen en journaling. Veel mannen hebben The Miracle Morning of andere ochtendroutine-inspanningen gevonden als een geweldige manier om zichzelf te bouwen en het belang van hun eigen persoonlijke ontwikkeling niet te verwaarlozen.

Plan Times Weekly en Plan ze

Veel mannen plannen op zondag tijd om hun week te maken en in te plannen, hun werkafspraken in balans te brengen en het schema van de familie in te plannen en in de benodigde tijd te programmeren voor een juiste balans. Door de familie op dezelfde planningspagina te krijgen en vervolgens familie-activiteiten op de werkkalender van Dad toe te voegen, kunnen alle belangrijke items op hun plaats blijven.

Multitasken met het gezin

"Multitasking" wordt algemeen erkend als een mislukt concept. Toegegeven, het kan moeilijk zijn om een ​​werkverslag voor te bereiden terwijl je aan het telefoneren bent en aan een voetbalwedstrijd zit. Maar er zijn enkele activiteiten die vaders kunnen doen waarbij twee activiteiten samen kunnen gaan. Als je bijvoorbeeld wat oefening nodig hebt, neem dan een van de kinderen mee op stap. Als je naar de bouwmarkt moet rennen, laad dan een van de kinderen in de auto en praat terwijl je rijdt. Zoek naar mogelijkheden om taken te doen waarbij u uw familieleden kunt betrekken.

Gebruik rituelen wanneer u thuis komt

Veel vaders werken aan een "thuis ritueel", zodat wanneer ze thuis door de deur lopen, het werk achterblijft. Een vader merkte op dat hij op weg naar huis naar zijn favoriete muziek in de auto luistert, zodat hij, als hij de oprit oprijdt, ontspannen is en klaar staat om met de kinderen om te gaan. Een andere vader heeft een grote eik buiten zijn voordeur en op de terugweg van de auto na het werk, raakt hij een lage tak van de boom aan, waar hij zijn werkproblemen op de tak figuurlijk laat. De volgende ochtend als hij naar werk vertrekt, raakt hij de tak weer aan en neemt zijn werkstijl weer op.

Rituelen die helpen bij het evenwicht tussen werk en privéleven zijn belangrijk en kunnen een verschil maken in de manier waarop we omgaan wanneer we thuiskomen.

Evalueer uw vooruitgang met het gezin

Er is geen betere manier om de tijd en aandacht die u geeft aan uw gezin te beoordelen dan om ze te stellen. Probeer op zijn minst maandelijks tijd door te brengen met het gezin en stel een paar vragen over of ze zich geliefd, ondersteund en gewaardeerd voelen. Beoordeel als een gezin hoe het hele gezin het doet met de balans tussen werk en privéleven en gezinsrelaties. Het kan soms pijnlijk zijn, maar feedback is goed en veranderingen kunnen worden aangebracht als je weet hoe het met je gaat.