Tekenen dat uw balans tussen werk en privé niet meer in balans is

Onze werk-privébalans in een betere balans brengen, is een uitdaging voor elke vader. Werkschema's, seizoenen, relaties op het werk en thuis en vele andere factoren kunnen de balans tussen werk en privé positief of negatief beïnvloeden. Vaders kunnen meestal vertellen wanneer ze niet meer in balans zijn, omdat dingen zich gewoon niet thuis voelen of op het werk.

Voor degenen die hun eigen bedrijf runnen of banen hebben die hun leven consumeren, komen die gevoelens die samenhangen met uit balans zijn, veel vaker en vaak met grotere intensiteit voor. Zonder tijd en focus om het evenwicht te herstellen, merken we dat we symptomen van stress, disfunctie, relatie-wrijving of gewoon burnout ervaren.

Voor diegenen die misschien uit balans zijn en dat werk het dominante onderdeel is geworden van die delicate relatie tussen werk en leven, wilt u zich misschien deze tien hoofdvragen stellen die u zullen helpen uw werk-privébalans te diagnosticeren en strategieën van terug in een positieve staat van het levenevenwicht komen.

Ben je uit vorm?

Als de extra uren en je slechte eet- en bewegingsgewoonten hun tol hebben geëist, merk je misschien dat je een paar kilootjes extra inpakt en buiten adem raakt door maar een paar trappen omhoog te gaan. Jezelf uit vorm laten raken kan een negatieve invloed hebben op je kwaliteit van leven en leiden tot gevoelens van uit balans zijn. U zou enkele stappen kunnen overwegen zoals:

• Maak extra tijd voor lichaamsbeweging
• Eet verstandig als je op de vlucht bent
• Laat uw kinderen met u trainen, waardoor ze multitasken met familie en fitness

Bent u constant overboekt?

Als een vriend belt om te chatten, vertel je hem dan dat je gewoon geen tijd hebt? Misschien merk je dat je niet in staat bent om in dat voetbalspel of dansrecital te passen omdat je schema te strak is. Als je merkt dat je een onhanteerbaar schema hebt en als de echt belangrijke dingen verloren gaan in de shuffle, moet je proberen om:

• Gebruik de
• Versimpel je leven
• Stroomlijn routinematige taken zoals winkelen en maaltijdbereiding

Richt je je te veel op het precies goed krijgen?

Een groot deel van het leren om het leven en werk beter in balans te brengen, is bereid zijn een paar goede dingen op te offeren voor een paar betere dingen. Als je veel tijd en energie besteedt aan het krijgen van een heleboel kleine dingen "precies zo", wil je misschien die strategie heroverwegen. De neiging om een ​​perfectionist te zijn, kan een betere balans in het leven in de weg staan. Dus als je de neiging hebt om de kleine dingen te benadrukken, wil je misschien eens kijken naar:

• Leer de tien veelbetekenende eigenschappen van een perfectionist
• Doe een angst-zelftest
• Zoek uit of je een perfectionist bent

Is uw werkplek niet meer onder controle?

Werkruimten die schoon waren met papieren die waren ingediend en die goed waren ontworpen, leken de norm. Veel rommel leidt meestal tot overbelasting, burn-out en gebrek aan evenwicht. De oude regel om een ​​bepaald rapport, bestand of stuk papier te nemen en het vervolgens te "TRAF'en" (vuilnis, doorverwijzen, handelen of bestand) is een goed advies. David Allen van roem stelt voor alles in een in-basket te plaatsen en een zorgvuldig opgebouwde manier van verwerken te volgen. Als uw bureau, kantoor, werkplek of tafel hulp nodig heeft, zijn deze bronnen goed voor uw overweging.

• Organiseer uw thuiskantoor
• Beheer papier rommel
• Houd je bureau georganiseerd

Blijf je laat op het werk om je waarde te bewijzen?

In de competitieve werkomgeving van vandaag, lopen we soms in de val om te laat te blijven (of vroeg te komen) om anderen te imponeren met onze toewijding en toewijding. Maar voor elke positieve indruk die u met die strategie op het werk creëert, maakt u thuis een negatieve indruk. Het gaat niet alleen om de uren die u uitgeeft, maar hoe effectief u presteert tijdens de uren die u hebt. Bazen zijn doorgaans meer onder de indruk van prestaties dan van lange uren. Dus werk een beetje slimmer en bekijk deze ideeën om een ​​productievere werknemer te zijn.

• Vind de beste productiviteitstools voor vaders
• Leer wat tijdmanagementtips
• Beoordeel uw persoonlijkheidstype voor time management

Wordt je sociale leven ondersteund?

Wanneer we uit balans raken, negeren we vaak vrienden en familie voordat we andere tijdrovende activiteiten opgeven. Wanneer was de laatste keer dat je tijd doorbracht met vrienden? Wanneer was uw laatste "date" met uw vrouw of een significante andere? Het plannen van de tijd op uw drukke agenda voor sociale contacten op het werk, thuis, in de kerk of in een andere omgeving met mensen, zal u helpen tijd te maken voor anderen. Het sociale leven een prioriteit maken, is een belangrijke sleutel om alles in balans te houden. Wanneer we worden losgekoppeld van vrienden, collega's en familieleden, voelt ons evenwicht tussen werk en privé aan.

Deze ideeën kunnen u helpen uw persoonlijke sociale netwerk te verbeteren.

• Maak meer ondersteunende vriendschappen
• Doe een quiz over sociale evaluatie
• Vind creatieve dingen die u met een vriend kunt doen

Vindt u dat werk uw activiteit van keuze is?

Als je merkt dat je met die zeldzame uren of twee niet geprogrammeerd bent, ga je dan naar je werk om thuis te komen werken of werken? Als je dat doet, is het een goed teken dat je uit balans bent. Hoewel werk vaak de meest consistente vraag is naar uw tijd omdat het het hardst huilt, kan het meestal even wachten terwijl u zich richt op andere aspecten van het leven die meer voldoening moeten geven en bijdragen aan uw eigen welzijn en dat van uw naaste contacten. Dus als de sireneoproep van uw werkgever of uw bedrijf gewoon te onweerstaanbaar lijkt, bekijk dan enkele van deze ideeën voor niet-werkgerelateerde activiteiten.

• Creëer een familienachttraditie
• Plan een date night met een van je kinderen
• Stel een Wii-gametoernooi samen

Is je humeur steeds meer aan het affakkelen?

Uit balans zijn tussen werk en privé leidt vaak tot stress en angst die zich uiten in woede-uitbarstingen. Als je merkt dat de kinderen of je partner meer dan normaal op je zenuwen werken of je partner op het werk of in een andere omgeving tekort doen, heb je het misschien moeilijk met de balans tussen werk en privé. Deze bronnen kunnen helpen om de woedeval te vermijden en je leven een beetje meer in harmonie te houden:

• Leer hoe je woede op de juiste manier uitdrukt
• Behandel stress thuis beter
• Vent af en toe op een productieve manier

Heb je het moeilijk om te slapen of goed te slapen?

Als u de slaap moeilijk vindt of niet genoeg uren op een dag hebt om goed te slapen, verkoopt u zichzelf tekort en moet u mogelijk uw levenssituatie evalueren. Deze ideeën kunnen nuttig zijn om een ​​betere nachtrust te krijgen:

• Verbeter uw slaapgewoonten
• Probeer yoga om je slaap te verbeteren
• Meer informatie over stress- en slaapproblemen

Moet je jezelf herhaaldelijk opnieuw introduceren in je familie?

De vrouw van de voormalige gouverneur van Colorado, Richard Lamm, vertelde over het verhaal van een zeldzame avond waarop de gouverneur thuiskwam voor het slapengaan van zijn kinderen. Zijn jonge zoon rende naar hem toe, sprong in zijn armen en schreeuwde: "Papa!" Toen ze dit zag, merkte mevrouw Lamm op dat haar zoon een letterlijk genie was. "Hij ontmoet een man één keer in zijn leven en herinnert zich zijn naam!" ze zei. Als je je thuis en met je kinderen als een vreemde voelt, is het tijd om meer tijd voor het gezin uit te trekken en je balans te herstellen.

Probeer een paar van deze ideeën op maat uit als u thuis wat meer aandacht wilt hebben:

• Werk op het werk
• Schakel de tv uit en stem af op uw gezin
• Blijf in contact met het gezin als je onderweg bent