Hoe je afwijzing op je werk kunt aanpakken

Heb je afwijzing ervaren op het werk? Je kunt om verschillende redenen afwijzing ervaren. Ze hebben allemaal één ding gemeen. Afgewezen worden is pijnlijk, maar veel gevallen van afwijzing zijn ook kansen om te leren.

Je kunt alleen deze twee taken volbrengen: leren en reageren op de bedoelde boodschap. Als je bereid bent om persoonlijke moed te oefenen en feedback te zoeken na je afwijzing, kun je beide doen.

Ervaar je afwijzing op het werk?

Feitelijke afwijzing en gevoelens van afwijzing komen voor in verschillende werkgerelateerde situaties. Afwijzing komt zelfs voort uit grote en kleine evenementen en activiteiten. Afwijzing kan onverwachts toeslaan of u kunt erop anticiperen op basis van de kansen dat u een gewild contract hebt gewonnen. Je kunt afwijzing ervaren wanneer je:

• Geen gepromeerde promotie ontvangen,
• Niet geselecteerd voor een pruimenopdracht,
• Kan geen uitnodiging ontvangen voor een feest van een populaire collega,
• Zijn afgewezen voor een date door een aantrekkelijke collega,
• Niet toegewezen aan een gewenst, zeer zichtbaar project waarvoor u zich heeft aangemeld,
• Had je baas haar vierde wekelijkse vergadering op een rij met jou afgezegd,
• Een verkoop aan een concurrent verloren,
• Een minder dan verwachte salarisverhoging ontvangen,
• Had een belangrijke collega een creditcard ontvangen voor een project waaraan u heeft bijgedragen, of
• Werden publiekelijk beschuldigd en bekritiseerd voor fouten in een voorstel.

7 stappen om af te rekenen met werken op de werkvloer

Je kunt leren effectief om te gaan met afwijzing. Je mag nooit de trieste en ongelukkige gevoelens die gepaard gaan met afwijzing op het werk, beheersen, maar je kunt je veel meer op je gemak voelen als je afwijzing aanpakt. Hier is hoe om te gaan met afwijzing.

Afkeuring persoonlijk nemen maakt het emotioneel veel moeilijker worden om afgewezen te worden. Het is veel beter om een ​​stap achteruit te zetten uit de gevoelens van persoonlijke afwijzing en de omstandigheden zo objectief mogelijk te beschouwen.

Dit zijn de zeven stappen die u moet nemen om afwijzing op het werk aan te pakken.

Versterk je moed

Je voelt je waarschijnlijk vrij laag als gevolg van de afwijzing. Dus je moet eerst aan je werken. Geef jezelf een peptalk. Als je interne stem negativiteit uitdrukt, vertel de stem dan dat het verkeerd is.

Denk aan alle positieve dingen die je zult ervaren als je moedig bent en probeer alles te leren over de oorzaken en omstandigheden van je afwijzing.

Erken dat afwijzing eerlijk en onpartijdig kan zijn. Misschien was de kandidaat meer gekwalificeerd dan jij voor de kans. Misschien heeft uw collega al een langdurige relatie. Misschien is uw collega consequent niet op het tapijt geweest vanwege negatief gedrag in het verleden, omdat andere werknemers niet bereid waren om professionele moed te gebruiken.

Wat de reden ook is, je zult nooit een afwijzing begrijpen en afhandelen als je de moed niet kunt verzamelen om het vol te houden.

Beheer je emoties

Natuurlijk, je voelt je slecht. Maar u ontvangt geen redelijke feedback van een collega of baas als u door de vergadering huilt. Als je boos bent en je laat het in het gesprek sijpelen, zul je hetzelfde ervaren. De meeste collega's willen je geen pijn bezorgen.

Als uw collega of baas voelt dat pijn en een emotionele uitbarsting het resultaat zijn van hun gesprek met u, geven zij u minder feedback. Of erger nog, de feedback die u ontvangt zal zo worden opgeschoond dat deze zelden uitvoerbaar of relevant is. Het ergste van alles? Je baas of collega's zullen zich gemanipuleerd voelen door je emoties; dit is nooit een positieve factor voor uw prestatieverbetering, vooruitzichten binnen uw bedrijf of kansen na een eerste afwijzing.

Vraag om feedback en verzamel informatie

Misschien rijd je je collega's of je manager wel gek met je negatieve benadering van je werk. Misschien besteedt u zoveel energie aan kieskeurige details dat projectteams niet met u willen werken. Misschien heb je zo vaak opschept over je successen en doelen dat collega's je vermijden en je niet ondersteunen.

Dit is het moment om erachter te komen waarom je bent afgewezen. Als u openstaat voor het ontvangen van feedback en deze openheid voor collega's wilt aantonen, ontvangt u veel feedback. Als je debatteert, ontkent, de schuld geeft of de persoon die jou feedback geeft, probeert, zal die put onmiddellijk opdrogen.

Leer van afwijzing

Verwerk alle informatie die u van uw verzoeken ontving voor feedback. Probeer de openheid te behouden om te leren van wat je wordt verteld, in plaats van de feedback automatisch af te wijzen.

In het midden van alle woorden die mensen gebruiken om u te informeren over uw tekortkomingen of de betere kwalificaties van een andere werknemer, zoekt u naar kernels van informatie die u kunt gebruiken.

Als u de informatie automatisch afwijst, leert u niet en kunt u uw prestaties of gedrag niet veranderen. Het horen van minder dan positieve feedback over jezelf is moeilijk. Je bent een mens en je emoties zijn erbij betrokken.

Mensen die feedback geven, zijn ook mensen. Ze kunnen uw tekortkomingen verdoezelen vanwege hun eigen ongemak. Dus je moet ook luisteren naar wat ze niet zeggen. Stel specifieke vragen om meer te leren.

Onthoud dat u het recht hebt om een ​​deel of alle feedback te weigeren, afhankelijk van of u denkt dat het echt en nuttig is. Maar leer van welke informatie je ook ontvangt. Gebruik de informatie die u kunt gebruiken om klaar te zijn wanneer de volgende gelegenheid zich voordoet.

Neem positieve actie om te ontwikkelen of te veranderen

Maak een plan voor jezelf en betrek je manager misschien in de discussie, afhankelijk van de kwaliteit van de relatie. Identificeer medewerkers die u feedback over verbetering zullen geven. Begin met het aanbrengen van de nodige wijzigingen.

Afhankelijk van welk advies u heeft ontvangen, hebt u mogelijk een lijst met actiestappen om u voor te bereiden op de volgende gelegenheid. Bijvoorbeeld, met of zonder begeleiding van het bedrijf, volg de benodigde lessen als dat de tekortkoming was die werd opgemerkt in uw afwijzing.

Werk samen met uw manager om manieren te vinden waarop u de ervaring kunt opdoen die nodig is voor de promotie of laterale gelegenheid. De sleutel is om uw plan te maken en uit te voeren.

Benodigde concrete werkacties die weinig te maken hebben met het verbeteren van je prestaties, kunnen ook een afwijzing volgen. Als u ontdekt dat uw prijzen de concurrentie niet zullen verslaan, werkt u samen met de juiste mensen om de prijzen te wijzigen.

Confronteer de collega die waardering heeft gekregen voor je werk en vertel hen dat je het in de toekomst niet zult tolereren. Als u weer met deze collega werkt, moet u het gedrag controleren en ervoor zorgen dat uw baas op de hoogte is van de situatie. Laat het gedrag van anderen je niet tegenhouden.

Zorg ervoor dat de juiste mensen weten dat u stappen zet

Niemand houdt uw voortgang en ervaring nauwlettend in de gaten. Je collega's en managers hebben te veel anders te doen in hun eigen baan. Het is dus belangrijk, en in uw eigen belang, dat u af en toe uw eigen hoorn laat toeteren. Niet onaangenaam, maar laat invloedrijke collega's weten wat je doet om te verbeteren.

Noem de cursussen die je neemt naar je baas of naar een teamleider die je bewondert. Maak kennis met de manager van wie u de eerste afwijzing ontving om hem of haar uw verbeteringsplan te laten weten. Naast het tekenen van zijn of haar aandacht voor uw inspanningen, geeft u aan dat wanneer u om advies vraagt, u het aanneemt. De manager zal positief reageren op uw verbeteringsinspanningen.

Zoek naar rust en sympathie

Zorg er gewoon voor dat de sympathie die je zoekt op korte termijn is. Sympathie kan niet belemmeren dat u de dingen doet die u moet doen om voorbereid te zijn wanneer de volgende gelegenheid op uw pad komt.

Niemand houdt van een zeurder, dus zeurt een beetje en gaat dan verder. Die volgende kans wacht net buiten je huidige gezichtsveld. Wees klaar als het aankomt.