Balancerend tussen universiteit, werk en privéleven

Het creëren van een balans tussen werk en privé kan voor veel mensen een uitdaging zijn, maar voor universiteitsstudenten kan een gebrek aan evenwicht overweldigend zijn als gezond leven en welzijn niet meegenomen worden in de algemene vergelijking. Een evenwicht vinden tussen cursussen, huisgenoten, co-curriculaire activiteiten, financiën, persoonlijke relaties, enz., In een totaal nieuwe en andere omgeving is een enorme verandering voor studenten die mogelijk afkomstig zijn uit een wereld waar de meeste van hun basisbehoeften werden opgevangen.

Balans creëren

Het creëren van een balans tussen werk en privéleven is nog belangrijker in tijden van stress. Het is een bekend feit dat een hoge incidentie van ziekten optreedt op de universiteit in periodes waarin studenten onder extra druk staan, zoals wanneer ze bezig zijn met het bestuderen van examens of het invullen van de vele papers en presentaties die worden vereist door professoren.

Dr. Michele Vancour, universitair hoofddocent volksgezondheid, Southern Connecticut State University, schreef een interessant artikel met de titel "Tips voor een meer gebalanceerd collegeleven". Het artikel bespreekt vele manieren waarop studenten hun leven beter in balans kunnen houden en tegelijkertijd voldoen aan de dagelijkse eisen die ze tegenkomen tijdens hun studie.

Stress verminderen

In haar artikel How to Reduce Stress While in College bespreekt Kelci Lynn manieren waarop studenten stress kunnen verminderen. Veel rust krijgen, bewegen, sociale tijd, stiltetijd en tijd maken voor de lol, dat zijn alle wegen die ze suggereert voor studenten om de vele eisen van het universitaire leven in evenwicht te brengen. In haar artikel biedt Kelci tien tips voor het omgaan met stress en manieren om te ontspannen als het leven te stressvol wordt.

In het bijzonder roept college op tot een significante overgang, waarbij 'studenten veel primeurs ervaren, waaronder nieuwe levensstijl, vrienden, kamergenoten, blootstelling aan nieuwe culturen en alternatieve manieren van denken', aldus Hilary Silver, MSW, een erkende klinisch maatschappelijk werker en geestelijke gezondheid expert voor Campus Calm.

"Als studenten zich niet adequaat voelen of bereid zijn om het hoofd te bieden aan de nieuwe omgeving van een universiteitscampus, kunnen ze gemakkelijk vatbaar worden voor depressie en angst", aldus Harrison Davis, Ph.D., assistent-professor counseling en coördinator van de gemeenschapsadvisering. masteropleiding North Georgia College & State University, die is opgenomen in het artikel Depressie en angst onder studenten, door Margarita Tartakovsky, MS.

Tijdsbeheer

Een ander probleem waar universiteitsstudenten vaak mee te maken krijgen, is betrokken raken bij te veel activiteiten en niet weten hoe ze zichzelf moeten laten gelden door te leren hoe ze 'nee' moeten zeggen. Tijdmanagement is vooral belangrijk voor universiteitsstudenten omdat het leven van de universiteit elke beschikbare minuut kan opzuigen als je het toelaat.

Tijd vrijmaken voor sociale activiteiten en tijd doorbrengen met vrienden is ontzettend belangrijk, maar als je de druk voelt om deel te nemen aan elk sociaal evenement op de campus en deel uit te gaan maken van de een of meer van de vele aangeboden sporten, clubs en vrijwilligersactiviteiten, kun je vertrekken je voelt je leeg en ontdaan van vitale energie.

De sleutel is om de soorten activiteiten te vinden die je een goed gevoel geven en helpt je om je batterijen op te laden, zodat je je verplichtingen en verantwoordelijkheden met hernieuwde energie en een hernieuwd gevoel van doel kunt opnemen.

Tips voor het creëren van Work-Life Balance

Sommige eenvoudige en goedkope manieren waarop universiteitsstudenten hun energie kunnen vernieuwen, zijn bijvoorbeeld: een goed boek lezen, een grappige film of tv-programma bekijken, een wandeling maken of hardlopen, naar de sportschool gaan, een gesprek met een vriend hebben, of zelfs de simpele handeling van het nemen van een lekker bubbelbad.

Het vinden van manieren om te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, zal je helpen om productiever te werken zodra je weer aan het werk bent, zul je ongetwijfeld moeten wachten. Hoewel het vinden van deze balans een uitdaging kan zijn, zal het positieve effect op uw algehele gezondheid en welzijn de moeite meer dan waard zijn.

Een van de beste bronnen voor gezondheids- en welzijnstips voor universiteitsstudenten is op RNCentral.com "101 Health & Wellness-tips voor studenten". Deze bron bevat uitstekende informatie en tips om uw tijd op de universiteit leuker en evenwichtiger te maken.