Voorbereiding op algemene orders van het leger en op Boot Camp

Er zijn veel dingen die je moet leren en doen voorafgaand aan het bijwonen van Army Basic Training. Om te beginnen, werk uit! Krijg fysiek door te rennen, gymnastiekoefeningen te doen, gewichten op te heffen, een rugzak te dragen en in een snel tempo te lopen om je voor te bereiden op wat je tijdens de training zult ervaren.

Een trainingsprogramma moet een progressief regime zijn waarmee een rekruut een fundering van fitheid kan opbouwen, zodat ze het militaire hardlopen, rucking en calisthenics kunnen aan, dat Army Basic Training biedt. Het wordt aanbevolen om minstens 4-5 dagen per week te trainen tot training, bij voorkeur 5-6 dagen per week, waarbij je verschillende toekomstige trainingen combineert. Hier is bijvoorbeeld een voorbeeldprogramma voor beginners - degenen die momenteel niet rennen of die moeten afvallen:

Lopen bouwt in rennen (voor beginners tot hardlopen)

Week 1	Loop 30 minuten / stretching hele lichaam dagelijks (monitor gewichtsverlies *)
Week 2	Run 1 minuut / Walk 1-2 minuten gedurende 30 minuten (of gebruik non-impact cardio-opties)
Week 3	Laat 1 minuut lopen / 1 minuut lopen gedurende 30 minuten (luister naar je lichaam als deze week blessures optreden **)
Week 4	Ren 1:30 / Walk 1:30 | Run 2:00 / Walk 1 minuut gedurende 30-40 minuten
Week 5	Run 2:30 / Walk 1:00 | Run 2:00 / Walk 30 seconden gedurende 30-40 minuten
Week 6	Run 3 minuten / loop 1:30 gedurende 45 minuten
Week 7	Ren 1 mijl / probeer non-stop / loop 1 mijl snel
Week 8	Rennen / lopen combo 2,5 mijl (vanaf week 8-10 - probeer zoveel mogelijk te rennen)
Week 9	Rennen / lopen combo 2,75 mijl
Week 10	Rennen / lopen combo 3 mijl

Notitie: Als u momenteel aan het hardlopen bent, is deze training te gemakkelijk en moet u verder en sneller doorgaan om het getimede run-evenement van 2 mijl te kunnen bereiken als het gerommel bij Basic Training.

Basistraining is niet alleen fysiek

Ten tweede moet je een aantal dingen bestuderen, zoals:

De Soldier's Creed, Algemene orders van het leger van de schildwacht, Gedragscode, legerofficier en aangeworven rangen, ook de kernwaarden van het leger.

Als je deze kunt kennen voorafgaand aan de basisopleiding, heb je een beetje tijd om je te concentreren op andere dingen, zoals het schoonmaken van de kazerne, het vouwen van wasgoed en nieuwe vaardigheden leren, terwijl degenen die niet voorbereid zijn, het bovenstaande onthouden.

1. Ik zal alles bewaken binnen de grenzen van mijn functie en mijn post alleen verlaten als ik op de juiste manier ben opgevolgd.
2. Ik zal mijn speciale orders gehoorzamen en al mijn taken op een militaire manier uitvoeren.
3. Ik zal schendingen van mijn speciale bevelen, noodsituaties en alles wat niet in mijn instructies vermeld staat aan de commandant van het reliëf melden.

De eerste drie zijn wat u op dag 1 van de basisopleiding moet weten. Het goede nieuws is dat het leger slechts DRIE algemene orders heeft. De marine en het korps Mariniers hebben elf algemene orders van de schildwacht.

Als je echter een basistraining volgt, zal je deze drie Algemene Orden tijdens de training onder toenemende druk van je instructeurs worden gevraagd.

Hieronder volgen nog enkele tips om de basisopleiding van het leger te overleven:

Hier is hoe:

1. Begin in vorm te komen voordat je weggaat. Bootcamp is fysiek intensief. Werk vooral aan hardlopen en push-ups.
2. Als je iemand kent die in het leger heeft gezeten, vraag hem of haar dan om een ​​paar eenvoudige marcherende en tegenovergestelde bewegingen te leren.
3. Onthoud de rangorde van uw specifieke dienst (zowel officier als aangeworven) voordat u vertrekt.
4. Informeer uw familie en vrienden dat het erg belangrijk is dat ze vaak schrijven. Bootcamp kan heel eenzaam zijn.
5. Oefen met het maken van uw bed met 'ziekenhuishoeken'.
6. Kom niet "opvalt in de menigte." Knip je haar kort en draag conservatieve kleding. U wilt niet dat de D.I.s u onthouden.

1. Breng ALLEEN wat er op de lijst staat. Alles extra wordt in beslag genomen en geeft de D.I. een excuus om je uit te kauwen.
2. Ga met de juiste instelling naar binnen. Onthoud, IEDEREEN verknoeit zich in het bootkamp en IEDEREEN wordt eruit gekauwd. Het 'echte leger' zal niet zo zijn.
3. Maak nooit excuses.
4. Doe precies wat u gezegd wordt, wanneer u wordt opgedragen dit te doen en hoe u wordt opgedragen dit te doen. Wees niet inventief.
5. Wanneer je met een D.I. spreekt, sta dan altijd op starre aandacht, ogen naar voren gericht.
6. Doe niet vrijwillig. Je bent veel beter af in bootcamp als de D.I. herinnert zich nauwelijks je naam. Degenen die worden 'onthouden' krijgen vaak 'speciale aandacht'.

1. Als je 'op tijd bent', ben je te laat. Wees altijd waar je vijf minuten te vroeg zou moeten zijn.

Tips:

1. Vergeet niet, Boot Camp is meestal een mind-game. Het is ontworpen om je burgerlijke zelf af te breken en het te vervangen door een militaire soldaat (zeeman, marine, piloot).
2. Lees alles wat je kunt over de militaire dienst waar je naartoe gaat. Hoe meer je leert van te voren, hoe minder je zult moeten leren in Boot Camp (waar je wordt getest).
3. En trainen. Denk niet dat het de taak van de militaire instructeurs is om je in vorm te krijgen. Als je uit vorm komt, zul je waarschijnlijk niet aan de normen voldoen of gewond raken en mogelijk naar huis worden gestuurd.