Stress beheren wanneer u thuis werkt

In onze fantasiewereld hebben degenen onder ons die thuis werken geen stress, toch? Wat, zonder woon-werkverkeer en flexibele uren die stress beheersen, in een handomdraai moet zijn. Rechts? Op de een of andere manier werkt het echter niet zo. Het managen van stress is een vaardigheid die elke thuiswerkende ouder moet beheersen.

Vraag om hulp

De hele dag thuis zijn betekent niet dat je het thuisleven zonder hulp kunt of moet regelen. De neiging om zonder hulp teveel taken op zich te nemen, is een bron van stress. Als u hulp nodig hebt bij het in evenwicht brengen van thuis en werk, vraag dit dan aan uw partner, partner, familie, vrienden en / of kinderen.

Leren om taken aan je kinderen te delegeren kan stress voor mama verlichten (hoewel het aanvankelijk een bron van stress kan zijn). Ofwel uit gewoonte of omdat het sneller is, ik merk dat ik eenvoudige taken voor mijn kinderen doe, lang nadat ze in staat zijn om ze te doen. Dit is vooral gemakkelijk te doen als kinderen jong zijn. Maar als ik de tijd neem om de nieuwe baan te leren (als ik geen haast heb), heb ik een minder klus op mijn bord.

Plan verstandig

Voor veel moeders, de dingen die we voelen moet laat weinig tijd over voor de dingen die wij doen willen Te doen. Dus het leven wordt al het werk en geen spel … erg stressvol. Kinderen naar activiteiten en sporten brengen, kan je leven overnemen, dus kies zorgvuldig voor activiteiten voor kinderen.

En dan zijn er nog de dingen die kunnen vallen in de must-do of de 'want-to-do'-categorie zoals vrijwilligerswerk of het bijwonen van schoolevenementen. Deze kunnen net zo veel stress veroorzaken als de dingen die we zeker niet willen doen zoals schoonmaken.

Hoe dan ook, het beheersen van stress voor een thuiswerk betekent niet alleen leren delegeren, maar ook leren nee zeggen (soms voor onszelf!) En het gezinsplanning onder controle houden.

Pas op voor te veel multitasking

Er zit een dunne lijn tussen multitasking en gewoon constant afgeleid worden. Leren omgaan met afleidingen is onderdeel van de kunst van multitasking. Om effectief te multitasken blijf gefocust op uw doelen. Als je dingen niet van onze lijst haalt, ben je misschien teveel aan het multitasken.

Neem tijd voor jezelf

Deze 10 tips voor het omgaan met stress zijn allemaal gericht op zelfzorg, iets waar veel moeders gewoon niet goed in zijn. Als je kinderopvang nodig hebt, zodat je wat tijd hebt om je gedachten te verzamelen, dan is het het geld zeker waard. Hetzelfde geldt voor spabehandelingen en andere kleine luxe die u eraan herinneren dat u meer bent dan een moeder.