8 tips voor het terugkeren van zwangerschapsverlof

Keert u binnenkort terug naar uw werk na uw zwangerschapsverlof of komt u opnieuw op het personeelsbestand na een paar jaar thuis met de kinderen te hebben doorgebracht? Deze overgangsperiode is een groot probleem met veel veranderingen om te beheren. Hier zijn negen dingen die u zou kunnen doen voordat u weer aan het werk gaat, zodat u zich in controle en bekwaam voelt.

Maak uw paklijst en die van uw baby

Je zult snel leren dat als je een lijst hebt, je meer zelfvertrouwen zult hebben.

Voel je 's ochtends minder gestrest door een lijst met dingen te volgen. Je zult er zeker van zijn dat je de deur uitloopt en niet nerveus bent dat je iets bent vergeten.

Als je geen listmaker was voordat je een baby kreeg, zul je er waarschijnlijk een worden. Ik kan het aantal keren dat we halverwege de dagopvang waren niet tellen voordat we ons realiseerden dat de babyflessen nog in de koelkast lagen.

Plan een korte dagtrip met uw kind

Voordat u weer aan het werk gaat, kunt u een korte dagtocht maken met uw baby. Je krijgt een gevoel voor hoe het is om je baby in te pakken en jezelf voor te bereiden om in het openbaar te worden gezien. Het voelt alsof je naar het werk gaat, maar je gaat er echt op uit om plezier te hebben met je baby.

Word vroeg wakker alsof je op weg bent naar je werk. Bereid jezelf eerst voor en haal de baby dan klaar. Geef ze een ontbijt, kleed ze aan, pak hun spullen in en ga naar buiten. Terwijl je bezig bent, tijd jezelf om te zien hoe lang dit jou kost.

Als je eenmaal de deur uit bent, ga je jezelf vermaken voor vandaag. Je voelt je misschien een beetje moe, maar het is een mooie testrun en je kunt 's ochtends plezier maken met je kleintje.

Plan uw New Morning-schema

Bereid jezelf voor op het werk plus een pasgeboren baby is een geweldige truc die je moet uitzoeken. Om u te helpen bij het plannen van uw bijgewerkte ochtendschema, beantwoordt u de volgende vragen:

1. Geloof je dat je jezelf klaarmaakt voor je baby wakker wordt of ga je je pasgeboren baby voeden en zitten in hun wieg / swing om te spelen terwijl je klaar bent?
2. Waar eet je het ontbijt: thuis terwijl je de baby voedt, in de auto of op het werk?
3. Wie zal uw kind klaar maken voor de dag: u of uw significante ander?
4. Hoe lang duurt het voordat je klaar bent voor je werk, ontbijt eet, de auto inpakt en je kind kleedt en voedt?

Nu heb je een idee over wat je morgenplannen zullen zijn. Vervolgens moet je erachter komen hoeveel tijd je nodig hebt om alles te doen. Laten we zeggen dat je om half negen op je werk moet zijn. Trek je reistijd af en de kinderopvang drop-off om te bepalen hoe laat je je huis moet verlaten. Vervolgens, tijd hoe lang het duurt om uw bijgewerkte ochtendrooster te volgen en dat vervolgens af te trekken vanaf het moment dat u uw huis moet verlaten. Voeg als laatste nog eens 30 minuten af, zodat je voor iedereen bij je thuis wakker kunt worden om te genieten van wat stilte en wat "me-time".

Probeer een proefrit, zowel voor u als uw kind

Plan een dag met uw kinderopvangprovider om een ​​proefrit te maken, waarbij u uw kind een paar uur laat vallen. U zult de druk die u voelt over het moeten gaan naar het werk niet voelen.

Profiteer van deze vrije tijd en voer de boodschappen uit waar je aan hebt gedacht, zoals winkelen voor professionele kleding die past bij je postpartumfiguur, een knipbeurt of extra spullen voor de verzorger van je kind. Wanneer u het schema van uw kind ophaalt, kunt u het bezoeken en uw kind helpen zich aan te passen aan een nieuwe verzorger.

Consolideer werk- en thuiskalenders

Wanneer onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden, en dat is altijd het geval, beschikt u over een agenda die zowel uw persoonlijke en professionele verplichtingen als uw belangrijke anderen laat zien. Terwijl je klautert om een ​​ziek kind naar de kinderarts te krijgen, weet je welke vergaderingen je moet annuleren of wanneer je dekking van je man of back-upverzorger moet krijgen, omdat je werk niet kunt missen.

Maak van de slaap een prioriteit

Je eerste week terug loopt waarschijnlijk leeg, hoe goed je ook bent voorbereid.

Ga elke avond zo snel mogelijk naar bed. Slaap met oordopjes en vraag uw man om nachtwakes te behandelen.

Het kan ook stimulerend zijn om weer aan het werk te zijn. Als je vol zit met nieuwe ideeën, wil je dat het uithoudingsvermogen doorwerkt.

Prioriteer meedogenloos

Werkende moeders willen brutaal efficiënt zijn - dat moeten we zijn! Om meedogenloos te zijn Stel vast wat de belangrijkste taken zijn die moeten worden voltooid om u op het werk op de hoogte te houden. Al het andere dat je op tijd zult krijgen.

Behandel ook de belangrijkste dingen vroeg in je werkdag. Dat zorgt voor minder losse eindjes als je op school wordt gebeld om een ​​ziek kind op te halen. En zet je schrap: de eerste paar maanden van groepsverzorging voor kinderen worden meestal onderbroken door verkoudheid, koorts en oorinfecties. De enige zilveren voering is dat kleine ziektes het immuunsysteem van uw kind versterken.

Wees niet hard voor jezelf

Je weet nooit zeker hoe je je voelt tijdens deze overgangsuitdaging voor het moederschap. Maar neem geen snelle beslissingen over uw toekomst de eerste week. Het is een zeer emotionele tijd van transitie.

Let in plaats daarvan op hoe je je voelt, wat je leuk vindt of niet leuk vindt. Bewaar deze waarnemingen voor latere reflectie. Als je na een paar weken ongemakkelijke gevoelens hebt, wil je misschien je werk- of zorgsituatie veranderen.

Geef jezelf een beloning voor een goed uitgevoerde job

Na al deze planning en overgang, verdien je een traktatie. Plan een beloning waarmee je de eerste week terug op je werk kunt komen. Misschien is het een afspraak voor een 3-urige pedicure of koffie met je beste werkvriend. Of zelfs op zaterdagochtend lekker in bed liggen met je baby, om opnieuw verbinding te maken nadat je de hele week uit elkaar bent geweest. Je verdient het en het zal je helpen je op te frissen voor de tweede week op je werk.

Bewerkt door Elizabeth McGrory