Tips om weer aan het werk te gaan na het zwangerschapsverlof

Wanneer u voor het eerst met zwangerschapsverlof begint, kan het lijken alsof u een eindeloze hoeveelheid tijd buiten het kantoor hebt. Maar al snel komen die weken of maanden verlof tot een einde. Dan komt de overgang terug naar de werkplek, wat vaak een uitdaging kan zijn.

Tips om weer aan het werk te gaan na het zwangerschapsverlof

Als u het einde van uw zwangerschapsverlof nadert, volgen hier enkele tips om u voor te bereiden op de terugkeer naar het personeel.

Maak opnieuw verbinding met het kantoor

Als het al een tijdje geleden is dat je over je werk hebt nagedacht, doe jezelf dan een plezier: kom maar tot je werkcultuur. Abrupt overstappen van de dagen die volledig met de baby zijn doorgebracht naar de tijd verdeeld over kantoor en ouderschap is schokkend en waarschijnlijk niet goed voor u, noch als ouder, noch als werknemer. Werk vooraf voor uw eerste dag op kantoor om de overgang soepeler te maken.

E-mail of bel uw personeelsafdeling (HR)

Als je HR-afdeling nog niet contact heeft gehad, neem dan zelf contact op.De mensen in human resources kunnen u voorzien van belangrijke details, zoals de beste datum om terug te keren naar kantoor, de locatie van de lactatiekamer en andere goed te kennen details over papierwerk en terug in de schommel van een werkroutine.

Plan uw terugkeerdatum

Streef ernaar om laat in de week terug te gaan naar kantoor. Weersta de verleiding om je eerste dag maandag weer op kantoor te zijn; een volledige week terug op kantoor zorgt voor een moeilijke overgang.

Een retourdatum op donderdag of vrijdag stelt u in staat om in het weekend opnieuw te kalibreren en mogelijke problemen met kinderopvang, planning, enz. Op te lossen.

Reik naar je baas

Als uw personeel dit nog niet heeft gedaan, moet u uw manager uw eerste geplande datum op kantoor vertellen. Dit kan een mooie gelegenheid zijn om wijzigingen in de planning te delen die kunnen optreden als gevolg van kinderopvang, oppompen of iets anders. Weet u niet zeker hoe u met uw manager moet communiceren over wijzigingen in het zwangerschapsverlof na het zwangerschapsverlof? Bekijk een voorbeeld van een e-mailbericht.

Plan een In-Person Meet-Up

Een paar weken voordat u weer aan het werk gaat, kunt u een informele lunch of koffie halen met uw manager of collega's. Persoonlijke ontmoetingen bieden u de mogelijkheid om roddel op het werk in te halen, meer te weten te komen over nieuwe projecten en zich opnieuw betrokken te voelen bij het werk.

Als je mensen niet op voorhand kunt ontmoeten, zorg er dan voor dat face-to-face tijd met hen op kantoor een prioriteit is.

Als je met zwangerschapsverlof drie maanden weg was, is er veel veranderd.

Bereid je voor op Office-pompen

Ga je pompen op kantoor? Zorg dat je comfortabel zit te pompen voor terug naar zijn werk. Neem contact op met personeel en collega's om te bepalen waar u op uw werkplek kunt pompen. (Merk op dat de Affordable Care Act een bepaling bevat voor borstvoeding: kantoren moeten zowel een niet-badkamerlocatie als een redelijke hoeveelheid tijd bieden voor moeders om melk uit te drukken.) Misschien wilt u de tijd in uw kalender blokkeren voor het pompen, dus je komt niet in de verleiding onverwachts uit vergaderingen te stappen.

Zorg ervoor dat u - en uw familie - klaar bent voor uw terugkeer

Voordat je terug kunt gaan in de wereld van het werk, moet je ervoor zorgen dat je thuis bent voorbereid. Dit betekent alles van het regelen van kinderopvang (en back-upkinderopvang) tot het ruilen van yogabroeken voor pakken.

Doe een kledingkastcontrole

Duik diep in je kast en trek je tops, broeken en rokken uit je kantoor. Probeer kleding aan om te controleren of ze nog steeds goed passen, omdat zowel zwangerschap als borstvoeding je figuur kan veranderen. Zet de kleren die nog steeds geschikt zijn om te werken op een prominente plek in je kast om je ochtenden gemakkelijker te maken; Koop indien nodig nieuwe outfits.

Heb een proefrit

Bereid u voor op uw nieuwe ochtendroutine: plan een proefrit, compleet met het instellen van een alarm, het afzetten van de baby bij de kinderopvang en het pendelen naar het kantoor. 'S Morgens klaarstaan ​​met een baby - een tas inpakken voor kinderopvang, haar laten vallen, zinvol afscheid nemen, borstvoeding geven - kan meer tijd kosten dan je ochtendprobleem van koffie op de vlucht. Een proefrun geeft u de tijd om eventuele knelpunten bij de kinderopvang uit te werken en uw nieuwe routine met uw baby te ontwikkelen.

Vind kinderopvang - en back-up kinderopvang

Het is onvermijdelijk dat er een dag zal zijn - mogelijk op dezelfde dag als een belangrijke vergadering, deadline of presentatie - dat uw baby ziek zal zijn en u nodig heeft. Bereid je voor op dit moment voordat het gebeurt. Breng een kaart samen met je significante andere persoon die het primaire aanspreekpunt zal zijn voor kinderopvang of je oppas. Als een onverwachte pick-up nodig is, wie is dan verantwoordelijk?

Zoek een strategie uit voor ziektedagen van baby's, doktersbezoeken en andere evenementen waarvoor u mogelijk onverwachts moet werken.

Het kan ook nuttig zijn om een ​​lijst met mogelijke verzorgers voor back-up te ontwikkelen - van schoonouders tot ouders tot een babysitter - die indien nodig de speling kunnen opvangen.

Bereid je mentaal voor

Net zoals die eerste dagen met je nieuwe baby een uitdaging kunnen zijn, kan het ook moeilijk zijn om de eerste dagen op kantoor te zijn. Je kunt merken dat je vol emoties zit - en dat is OK! Probeer na te denken over manieren om deze overgang voor jezelf te vergemakkelijken.

U kunt bijvoorbeeld een dagelijkse check-in plannen - een oproep, tekst of videochat - met de verzorger van uw kind. Of misschien is het een kwestie van een foto inpakken voor op kantoor.