Glossophobia - Overtuig uw publiek

Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat mensen meer bang zijn om in het openbaar te spreken dan dat ze sterven. Er is zelfs een technische naam voor deze angst-glossofobie. Psychologen classificeren het als een sociale fobie, hoewel velen die beweren dat ze het spreken in het openbaar niet haten, niet bang zijn voor andere sociale interacties.

Als je in het zweet breekt en je knieën gaan beven als je de zin hoort "Je moet een toespraak houden", heb je misschien een glossofobie. De grootte van het publiek maakt vaak niet uit. Sommige mensen ervaren veel ongerustheid, of ze nu een presentatie voor een kleine groep moeten geven of een toespraak moeten houden in een grote ruimte vol mensen. Het is de moeite waard om deze angst te overwinnen, omdat je misschien op een bepaald moment in je carrière wordt opgeroepen om dit te doen. Leer hoe u effectief - en rustig - een groep kunt toespreken door deze 12 tips te volgen:

1. Leer zoveel mogelijk over uw onderwerp: Wanneer u wordt gevraagd om een ​​presentatie te geven, neem dan de tijd om alles over het onderwerp te leren. Hoe meer je weet, hoe comfortabeler je je zult voelen om je kennis met anderen te delen.
2. Ontdek wie je publiek zal zijn: Gaat u mensen aanspreken die experts zijn in uw onderwerp of zullen zij nieuwelingen zijn? Het is eenvoudiger om uw presentatie voor te bereiden als u weet hoeveel kennis uw publiek heeft. Als je dingen vertelt waarvan ze zich al bewust zijn, zullen ze zich vervelen, maar als je relevante informatie weglaat, is je publiek verloren.

1. Bereid een presentatie voor: Hoewel je misschien denkt dat het negeren van een aanstaande speech je angst in de doofpot zal houden, zal niet voorbereid zijn je glossofobie alleen maar verergeren. Je geest kan zwart worden als je op het podium staat. In plaats van te trachten een presentatie buiten de cuff te geven, noteer dan een overzicht van alle belangrijke punten die je wilt raken, of nog beter, laat je hele speech uitgeven voor het geval dat je gedachtegang verdwijnt. Spreek zo mogelijk gelijktijdig uit, maar maak een back-up voor het geval u het nodig hebt.

1. Onthoud uw spraak niet: Probeer niet je hele speech voor het geheugen vast te leggen. Dingen kunnen uit de hand lopen als je plotseling een rij vergeet. Probeer in plaats daarvan je schets en de essentie te onthouden van wat je het publiek wilt vertellen. Lees je gedrukte back-up als dat moet, maar als je goed voorbereid bent, heb je het waarschijnlijk niet eens nodig.
2. Praktijk: Oefen uw presentatie. Veel mensen vinden het nuttig om dit voor een vriend of zelfs een spiegel te doen. Sommigen houden van video-opnames van deze oefensessies. Bespreek uw toespraak verschillende keren op verschillende manieren - maar onthoud ook niet elk woord ervan - om uw comfort op de grote dag te vergroten.

1. Anticipeer op vragen die je publiek kan stellen: Verzin een lijst met vragen die uw doelgroep mogelijk heeft. Begin met degenen die je had toen het onderwerp nieuw voor je was. Bereid dan uw antwoorden voor. Het is van essentieel belang om te beseffen dat iemand een zogenaamde 'echte zinger' kan gooien - een vraag die je nooit had kunnen verwachten of, veel minder, het antwoord weet. Het is prima om te zeggen dat je niet zeker weet wat het antwoord is, maar beloof het te bekijken. Vergeet niet om op te volgen.
2. Kleed je goed, maar comfortabel: Draag professionele kleding voor uw presentatie. Het zou een outfit moeten zijn die er goed uitziet en voelt ook goed. Als je weet dat je er op je best uitziet, zal je glossofobie voorkomen. Comfortabel zijn, voorkomt dat je je focus verliest. Een strakke kraag of schoenen die je voeten knellen, kan erg afleidend zijn.

1. Stop met iedereen te vertellen hoe nerveus je bent: Vertel niemand anders dan misschien een vertrouwd persoon over je angst. Houd uw klachten tot een minimum beperkt als u besluit iemand in vertrouwen te nemen. Een verblijf in hoe nerveus je je voelt, zal alleen maar dienen om je nervositeit te verergeren. In plaats daarvan, doe alsof je zelfvertrouwen hebt. Je kunt het zelfs gaan geloven.
2. Houd een glas water in de buurt: Een droge mond tijdens het geven van een toespraak gebeurt iedereen, niet alleen individuen met glossofobie. Neem af en toe een slok water om te voorkomen dat je mond het gevoel krijgt dat het gevuld is met katoen.

1. Vind een paar vriendelijke gezichten in het publiek: Zoek, voordat u begint te spreken, naar vertrouwde gezichten, als die er zijn, in verschillende delen van de kamer. Plan om oogcontact te maken met die mensen tijdens je presentatie. Als de angst toeslaat, zou het kijken naar deze vriendelijke gezichten je moeten kalmeren.
2. Gebruik visuele hulpmiddelen: Maak een diavoorstelling met software zoals Powerpoint om uw presentatie interessanter te maken. Toegevoegde waarde: het geeft uw publiek iets dat zich op anderen dan u richt. Zorg ervoor dat u de faciliteit controleert om er zeker van te zijn dat het over de apparatuur beschikt die u nodig hebt en dat u weet hoe het werkt. Als u bijvoorbeeld een digitale presentatie plant, hebt u een slim podium nodig. Maak andere plannen als de benodigde apparatuur niet beschikbaar is. Vergeet niet dat uw dia's uw toespraak moeten aanvullen. Lees niet rechtstreeks van ze.

1. Praat langzaam: Mensen hebben de neiging om sneller te praten als ze nerveus zijn, dus doe een bewuste poging om te vertragen. Je zult minder snel struikelen over je woorden als je niet door je speech haast.

Hoewel het misschien niet mogelijk is om uw glossofobie volledig te overwinnen, zal het volgen van deze tips in ieder geval het spreken in het openbaar gemakkelijker maken. Hoe comfortabeler je ermee bent, hoe vaker je bereid bent om het te doen en dat na verloop van tijd uiteindelijk je angst kan laten verdwijnen.