Bent u een introvert persoon op een extravert gerichte werkplek?

Ben je gefrustreerd door een constante stroom van onderbrekingen van je werk? Voel je je vaak op de juiste plek wanneer je tijdens vergaderingen om impromptu-feedback wordt gevraagd? Voelt u zich leeg na presentaties, vergaderingen of andere bijeenkomsten waarvoor u veel moet praten? Spreek je collega's over je heen tijdens team brainstormsessies? Is je kantoor veel te luid?

Als je op een aantal van deze vragen ja hebt geantwoord, kun je de moeilijkheden ondervinden van een introvert werken in een extraversiegerichte omgeving.

Deze moeilijkheden komen nu juist terecht in het reguliere bewustzijn. Als ze niet worden opgemerkt, kunnen deze persoonlijkheidsverschillen leiden tot stress, wat kan leiden tot verminderde prestaties of burn-out bij anders getalenteerde mensen.

Hoewel de uitdagingen substantieel zijn, moet een voorkeur voor introversie niet voorkomen dat je op je top presteert, zelfs in een werkomgeving die extroversie ten zeerste begunstigt. Je omgeving kan je aangeboren voorkeuren wel of niet ondersteunen - om succesvol te kunnen presteren, moet je leren gedrag vertonen op basis van de eisen van je omgeving.

Met een beetje zelfkennis en oefening, kun je - en moet je afstemmen op zowel je introversie- als extraversievoorkeuren.

Als een introvert persoon op een werkplek die extravert gedrag waardeert, vind je vaak veel voorkomende werksituaties. Hier is een tip over het omgaan met elke situatie.

Laat je milieu je energie niet ontnemen

Introversie en extraversie, zoals beoordeeld door het Myers-Briggs Type Indicator®-instrument, beschrijven of je energiek bent door interactie met de buitenwereld (extraversie) of vanuit de interne wereld van gedachten en ideeën (introversie).

Mensen met een voorkeur voor introversie kunnen in sociale situaties net zo levendig en vermakelijk zijn als hun tegenhangers.

Maar, hier is het probleem: het komt op een prijs - een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteden aan extraversie-achtig gedrag vereist veel energie. Daarom is een van de eerste lessen dat een persoon die introvert is en toch extraversiegerichte functies of rollen moet uitvoeren, mogelijk alleen tijd nodig heeft om opnieuw op te laden.

• Identificeer activiteiten die uw energie lijken te verzwelgen, en plan vooruit voor de decompressietijd. Voor iemand met een voorkeur voor introversie, moet je ervoor zorgen dat je voldoende tijd opneemt in je schema om alleen te werken en dat je je dagelijkse tijd beperkt in brainstormvergaderingen en lawaaierige omgevingen.

Vermijd het gevoel "Put on the Spot"

Als je collega's de voorkeur geven aan extravert gedrag, kunnen ze zich volkomen comfortabel voelen door op een vraag te reageren zonder dat ze de gelegenheid hebben om de implicaties van hun reactie volledig te wegen. Ze begrijpen misschien niet dat je vaak tijd nodig hebt om je gedachten te verwerken voordat je op een vraag reageert.

Misschien vind je het niet leuk om ter plekke tijdens vergaderingen op details te worden gedrukt. Maar als je in een extraversiegerichte omgeving werkt, is de kans groot dat dit de norm is.

• Leer uw collega's hoe ze het best met u kunnen communiceren. Als je tijd nodig hebt om na te denken voordat je een vraag beantwoordt, leg dit dan uit - en zorg dat je een antwoord krijgt, anders denken ze misschien dat je ze ontwijkt.
• U kunt deze verwachting tegenspreken door u van tevoren op vergaderingen voor te bereiden. Hoe meer u van tevoren kunt anticiperen en plannen, hoe comfortabeler en minder gestrest u zult zijn wanneer iemand u vraagt ​​om tijdens een vergadering commentaar te geven.

Beheren van signalen van stress

Uitputting van te veel energie door te presteren op een manier die niet overeenkomt met het gedrag van uw voorkeur, leidt tot een gestreste reactie. Vroege waarschuwingssignalen van stress zijn onder meer het opmerken dat een werknemer is teruggevallen op een overdreven vorm van zijn of haar aangeboren voorkeursgedrag.

Voor die werknemers die de voorkeur geven aan introversie, die van nature de neiging hebben om naar binnen te keren, kunnen stress tekenen werkelijkheid worden in de vorm van terugtrekking.

Als een stressvolle situatie echter niet wordt opgelost, nemen onbewuste functies het over en kan de werknemer beginnen het tegenovergestelde te vertonen van zijn of haar normale gedragsvoorkeur. Dit klinkt misschien onschuldig, maar omdat u zich misschien niet zo comfortabel voelt aan deze kant van uw persoonlijkheid, kan dit een stressreactie tot gevolg hebben.

Het zal vaak de vorm aannemen van eenonvolwassen uitdrukking van het tegenovergestelde van hoe je bent in normale omstandigheden. Daarom, als je normaal gesproken een rustige, gereserveerde instelling hebt, kun je onder extreme stress onkarakteristieke uitbarstingen of andere uiterlijke uitdrukkingen vertonen.

• Neem de tijd alleen om na te denken en richt je aandacht op gedachten, ideeën en interne gevoelens. U moet ook de hele dag regelmatig pauzeren. Op deze manier houdt u uw batterijen opgeladen en uw stressniveaus onder controle.

Begrijpen hoe stress uw collega's beïnvloedt

Als een introversiegerichte medewerker in een omgeving die extraversief is, profiteer je ook van inzichten over de invloed van stress op je collega's. Voor collega's die extraversie prefereren, kan onkarakteristiek kritisch of hard gedrag een vroege indicatie van stress zijn - nogmaals, een overdrijving van aangeboren voorkeuren.

Aan de andere kant, als je toestemming krijgt om te escaleren, kunnen je gestresste collega's zich feitelijk terugtrekken. Met andere woorden, hun tekenen van meer ernstige stress kunnen een weerspiegeling zijn van uw vroege waarschuwingssignalen en vice versa.

• Let op voortijdige waarschuwingssignalen van stress bij collega's. Extreme stress kan ertoe leiden dat de tegenovergestelde persoonlijkheidsvoorkeur losbarst. Dit maakt het bijzonder belangrijk om vroege waarschuwingssignalen te herkennen, want als de stress escaleert, herken je misschien geen tekenen van zwaardere stress in je extraversiegerichte collega's, omdat ze mogelijk geïnternaliseerd zijn.

Je persoonlijkheid omvat zowel aangeboren als aangeleerd gedrag. Wanneer een persoon zijn persoonlijkheidstype van Myers-Briggs beschrijft, verwijst hij naar de aangeboren voorkeuren die hij vanaf de geboorte had. De resultaten omvatten niet de ervaringen, cultuur, interpersoonlijke interacties en educatieve bezigheden die je volledige persoonlijkheid gedurende je hele leven vormen.

Door te begrijpen dat één reeks gedragingen aangeboren is en de andere geleerd, bent u bevoegd om uw volledige gedragsbereik te buigen. Dus, als je een voorkeur hebt voor introvert gedrag, kun je nog steeds een topprestatie geven in een extravert-dominante omgeving.