Marine Fitness Normen voor mannen, leeftijd 50 tot 54
Strongest Men VS US Marine Corps Combat Fitness Test
Inhoudsopgave:
Een officiële evaluatie van lichamelijke gezondheid, bekwaamheid en uithoudingsvermogen, bekend als Marine Physical Fitness Assessment, wordt tweemaal per jaar uitgevoerd in de marinecarrière van elke servicemedewerker. De eerste test wordt uitgevoerd tijdens de in-processing van het leger, hetzij bij Recruit Training (Boot Camp) of Officier Training.
Zodra je je bij het leger aansluit, is het voldoen aan de gevestigde fitness- en gezondheidseisen nu een onderdeel van je baan en zullen actieve leden van de dienst de PFA / PRT tweemaal per jaar ontvangen. Hoewel de specifieke aantallen zullen variëren afhankelijk van leeftijd (en geslacht), wordt van militairen verwacht dat ze in vorm blijven om de fysieke fitheidstests probleemloos te doorstaan.
De marine PFA-normen
Concreet bestaat de PFA uit een standaard medische screening, een Body Composition Assessment (BCA) en de Physical Readiness Test (PRT) van pushups, situps en een 1,5-mijlsrun of 500-meter zwemmen.
De Amerikaanse marine voert tweemaal per jaar een Navy Physical Fitness Assessment (PFA) uit voor elk lid van de service. Ongeacht uw leeftijd of rang, u moet deelnemen aan het tweejaarlijkse PFA-programma.
De fitnessbeoordeling van de marine bestaat uit de volgende oefeningen met specifieke richtlijnen voor het uitvoeren van de juiste herhalingen:
- Push-ups: het militaire lid zal zijn / haar hele lichaam laten zakken totdat armen minimaal 90 graden buigen, terwijl de schouders, rug, billen en benen op één lijn liggen en evenwijdig aan het dek in neerwaartse positie. Strek vervolgens zijn / haar armen naar de positie UP. Herhaal zo vaak als je kunt gedurende twee minuten
- Opkrullen (sit-ups): het militaire lid zal op zijn rug liggen met de voeten plat op de grond, de knieën gebogen zodat de hielen ongeveer 10-12 inch van de billen zijn. Plaats uw handen over de borst en til uw schouders van het dek zodat uw ellebogen uw benen kunnen raken. Herhaal het raken van de ellebogen aan de benen en schouderbladen om gedurende twee minuten te dekken
- 1,5-mijlsrun: het rennen / lopen bestaat uit het zo snel mogelijk rennen of lopen van 1,5 mijl op een baan, een vlak oppervlak of een loopband
- Zwem 500 meter: tijdens de basistraining is zwemmen geen optie. Alle rekruten of adelborsten die hun basistraining bijwonen, worden gemeten door push-ups, opkrullingen (sit-ups) uit te voeren en 1,5 km hard te lopen. Voor volgende fitnessevaluaties kan de zeiler kiezen voor de 1,5-mijlsrun of de 500-meter-duik.
Bepaling van de Navy PRT-scores
Voorafgaand aan de test ontvangen dienstleden medische evaluaties en moeten zij toestemming krijgen om de beoordeling te maken. De PRT-score van de marine wordt bepaald door het gemiddelde te nemen van de scores van de drie fitnessevenementen
Om een bootcamp af te studeren, heeft een zeiler een algemene categorie van 'Goed (Laag)' nodig, wat betekent dat hun gemiddelde in drie evenementen 60 punten of meer moet zijn.
Na het opstartkamp moet de zeiler in de categorie Bevredigend (gemiddeld) of hoger staan om de periodieke geschiktheidstest van de marine te doorstaan, wat betekent dat ze een gemiddelde score van ten minste 50 moeten hebben.
Introductie Etiquette voor zakelijke mannen en vrouwen
Het is belangrijk om de kunst van het maken van introducties in een zakelijke omgeving onder de knie te krijgen. U kunt beginnen met dit overzicht van bedrijfsintroductie-etiquette.
Law Firm Dress Code voor mannen
De manier waarop je je op je werk kleedt, kan invloed hebben op opdrachten, promoties en je toekomst binnen je advocatenkantoor. Leer hoe je jezelf kunt stijlen voor succes.
Vereisten voor ouderdomsfitness van het leger voor mannen van 42-46 jaar
Het Amerikaanse leger meet fysieke aanleg via de APFT, waarbij soldaten drie evenementen moeten voltooien: push-ups, sit-ups en een run van twee mijl.
