Hoe kom je terug in het spel na zwangerschapsverlof

Er zijn twee sleutels tot het succes van het werkende moederschap. Een daarvan is hoe goed je je leven persoonlijk en professioneel kunt plannen. Ten tweede, als je genoeg persoonlijke energie kunt behouden om alles te doen wat je van plan bent. Als je dit plan volgt wanneer je weer aan het werk gaat, zul je je niet zoveel zorgen maken, je zult je georganiseerd en bekwaam voelen.

Houd uw werkkalender bijgewerkt

Omdat uw kind voortdurend verandert, wil uw kinderarts ze vaak zien. De meesten zullen vragen om ze een keer per maand te zien gedurende de eerste zes maanden, daarna elke drie maanden, tot hun tweede levensjaar. Wanneer u weer aan het werk bent, controleert u uw werkkalender en plant u deze bezoeken zo ver als de agenda van uw arts kan gaan. Werk vervolgens uw werkkalender, de kalender van uw echtgenoot en de agenda van uw mensen bij in uw ondersteuningssysteem, waarvan u zou verwachten dat ze uw kind meenemen naar hun afspraak.

Plan voor het ergste en hoop het beste!

Als u borstvoeding geeft, zet u uw pompsessies in uw agenda. Geef deze tijden een label als 'vergaderingen', want er is geen reden om 'pompingssessie' te gebruiken. Op deze manier doet u uw best om het plannen van conflicten te voorkomen.

Als u de leiding heeft over het ophalen van kinderopvang, markeert u uw agenda als bezet na 17.00 uur of op welk tijdstip u ook moet vertrekken. Dit helpt voorkomen dat u uit zakelijke vergaderingen of conference calls komt. Als er uitzonderingen zijn op uw persoonlijke grenzen, maak ze dan bekend, maar anders is een deel van het werkende moederschap grenzen aan het vasthouden.

Plan hoe je je zieke baby moet behandelen

Als uw kind op kinderdagverblijf is, is het onvermijdelijk dat zij ziek worden. Plan hoe je omgaat met dingen wanneer het kinderdagverblijf je oproept om je zieke kind op te halen. Wie haalt uw baby, u, uw partner of iemand in uw ondersteuningssysteem op? Als jij het bent, maak dan een plan met je manager hoe je hiermee omgaat.

Als je manager moeilijk lijkt te werken nu je een werkende moeder bent, gebruik dan het A-E-I-O-U-model om deze discussie te openen. Het gesprek kan als volgt klinken:

"Ik begrijp dat we erg druk zijn met ons project en het is nu allemaal handen in het spel. Nu ik terug ben, kijk ik er naar uit om weer een bijdrage te leveren. Mijn baby is in de kinderopvang en ik denk dat ze wel eens ziek zal worden, dus ik wilde bespreken hoe je hiermee om moet gaan voordat het gebeurt. Ik zal u zo spoedig mogelijk laten weten of ik moet vertrekken om voor hem / haar te zorgen. Als ik wegga, kan ik me thuis aanmelden zodra ik hem / haar een dutje doe en ook 's nachts tijd kan verzinnen. Ik zal me ook verbinden om je een e-mail te sturen nadat ik heb opgesomd wat ik heb bewerkt. Op deze manier draag ik bij en zorg ik ook voor mijn kind. Wat denk je van dit plan?"

Wanneer u een plan aanbiedt, maakt u minder werk voor uw manager en controleert u de situatie.

Evalueer uw werklast opnieuw

Je zwangerschapsverlof geeft je een kans om na te denken over je carrière. Wanneer je terugkeert, heb je misschien een nieuw perspectief op waar je heen gaat of waar je bent in je carrière. Dit is een goed moment om je werklast opnieuw te beoordelen.

Zijn er projecten waar je aan zou willen werken? Waarom ben je geïnteresseerd in hen? Zijn er projecten waar je niet langer deel van wilt uitmaken? Misschien vallen ze niet onder uw functieomschrijving, dus u kunt ze delegeren om meer aandacht te besteden aan uw prestatiedoelen.

Plan een vergadering met uw manager

Wanneer u deze vergadering plant, stelt u de agenda in. U zou graag een plan bespreken om uw werk te beheren wanneer u voor uw zieke kind moet zorgen. U wilt uw werklast bespreken waar u uw gedachten kunt delen nadat u deze opnieuw hebt beoordeeld. Misschien heeft iemand uw rekeningen of projecten overgenomen en wilt u weten wat u in het afgelopen kwartaal hebt gemist.

Bovendien wil je op een persoonlijk niveau contact maken als dat het soort relatie is dat je hopelijk hebt. Hoe zijn ze geweest, hun familie, en hoe is hun werklast de afgelopen drie maanden veranderd. Deel dan wat je dacht terwijl je met verlof was. Waar zie je je carrière of welke nieuwe perspectieven heb je tijdens het verlof bereikt? Wil je een cursus volgen om je sterke punten te versterken of je zwakke punten te verbeteren? Onderzoek vervolgens de lessen van tevoren en presenteer ze aan uw manager.

Maak tijd om opnieuw kennis te maken met uw collega's

U hebt enkele grote veranderingen ondergaan, maar uw collega's ook. Tegen de tijd dat je terugkomt, is het algemene kennis die je hebt bevallen, dus houd je baby kort. Wees super nieuwsgierig naar iedereen om je heen. Waar zijn ze de afgelopen drie maanden mee bezig geweest? Waar hebben ze aan gewerkt? Wat hebben ze bereikt?

De meeste mensen houden ervan om over hun eigen leven te praten, dus maak van deze gelegenheid gebruik om mensen voor je open te stellen. Omdat ze je al een tijdje niet hebben gezien, kunnen ze gemakkelijk iets bedenken om met je te delen. Luisteren naar intensiteit is de beste manier om dingen sneller te doen.

Plan je ochtenden om te voorkomen dat je te laat komt

Je en je baby 's morgens klaar krijgen is een van de grootste uitdagingen voor een werkende moeder. Het helpt je stressniveau niet als sommige mensen op kantoor een voorloper zijn. Alleen omdat je een werkende moeder bent, verwacht niet dat mensen je verslappen. Als je een probleem hebt met te laat komen voordat je een werkende moeder bent geworden, heb je een exitstrategie voor goede morgen nodig.

Dit plan moet vaak worden aangepast omdat uw baby groeit naarmate zijn behoeften veranderen. Wanneer u vast voedsel introduceert, moet u rekening houden met langere voederingstijden. De incidentele luie-explosie of projectiel braaksel kan uw vertrek ook vertragen, dus bereid u voor.

In plaats van je ochtenden te laten benadrukken, behandel je je exit als een spel. Je moet drie tests doorstaan ​​die aankleden, ontbijt eten en dan de deur inpakken en naar buiten lopen. Ja, pak de avond tevoren in, maar voor dingen die je 's ochtends moet pakken, zet je neon roze post-its op hen. Deze kleur zal je in de gaten houden en je eraan herinneren om hem te pakken. Deze truc duurt vier tot zes maanden, dus laad het op post-it-notities van je lokale Dollar Tree-winkel. Laat een doos met luierdoekjes en desinfectiedoekjes op de keukentafel of het aanrecht.

Hiermee kun je snel morsen op tafels en vuile gezichten verwerken in seconden.

Zoek uit hoe je goed voor jezelf kunt zorgen

Zelfzorg is essentieel voor het succes van een werkende moeder. Als je al je energie weggeeft zonder een plan om het aan te vullen, kom je in de problemen. Voordat u in heet water gaat, moet u een zelfzorgplan opstellen.

Neem zaken als wandelen tijdens je werkdag op, zodat je bij je bureau wegkomt. Neem een ​​bad op zondagavond om uw werkweek op de juiste manier te beginnen. Start een dagboek en schrijf over waar je dankbaar voor bent. Volg een bedtijdroutine, net zoals je kinderen dat doen, om je lichaam en geest te kalmeren.