Hoe bewegingsziekte tijdens vliegen te voorkomen en te behandelen

Voel je je misselijk? Luchtziekte, een specifiek type reisziekte, is een veelvoorkomende kwaal voor veel piloten en passagiers. Het komt vaker voor tijdens een vroege training, terwijl je lichaam zich aanpast aan de bewegende elementen die bij het vliegen met een vliegtuig betrokken zijn. Passagiers zullen waarschijnlijk ook airsick krijgen, omdat ze vaak lezen of zich richten op objecten in het vliegtuig.

Als je een nieuwe piloot bent of een passagier die luchtziek is wanneer je vliegt, probeer dan niet gefrustreerd te raken. Veel mensen worden luchtziek wanneer ze voor het eerst beginnen met vliegen, maar er zijn methoden om dit te overwinnen. Het goede nieuws is dat de meeste mensen ervaring opdoen met het belonen van vliegende hobby's of carrières.

Welke oorzaken luchtziekte?

Luchtziekte is het gevolg van de reactie van het lichaam op verschillende signalen die het probeert te interpreteren. In een bewegend vaartuig, zoals een vliegtuig of een auto, voelt het vestibulaire systeem beweging op één manier, terwijl de hersenen een gebrek aan beweging interpreteren vanuit wat de ogen zien.

Terwijl je in een vliegtuig vliegt, hebben je ogen de neiging zich aan te passen aan de beweging alsof je nauwelijks beweegt. Je lichaam, met name je binnenoor, reageert op de werkelijke beweging in relatie tot de zwaartekracht en vertelt je hersenen wat het voelt. Het conflict van signalen verwart het lichaam, waardoor een gevoel van misselijkheid ontstaat, samen met vele andere symptomen.

Wat zijn de symptomen van luchtziekte?

• Misselijkheid
• Misselijkheid
• Vermoeidheid
• Rillingen
• zweten
• Verhoogde speekselen
• braken
• Geeuwen
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• In ernstige gevallen, desoriëntatie of arbeidsongeschiktheid

Bent u vatbaar voor luchtziekte?

Sommige mensen zijn gevoeliger voor luchtziek dan anderen. Vrouwen en kinderen lijken bijvoorbeeld meer vatbaar voor bewegingsziekte te zijn, evenals nieuwe piloten en passagiers die niet gewend zijn aan de vliegomgeving. Piloten die niet in het vliegtuig vliegen (zoals een instructeur die een student observeert) kunnen ziek worden terwijl ze in de lucht zijn, omdat hun aandacht niet gericht is op vliegen. Gebleken is dat aandacht besteden aan vluchttaken luchtziekte kan voorkomen of verlichten.

De FAA heeft een lijst met dingen gepubliceerd die een persoon vatbaarder kan maken voor luchtziekte. Deze vallen samen met de I'm SAFE-controlelijst en omvatten het volgende:

• Ziekte
• geneesmiddel
• Stress en angst
• Alcohol
• Vermoeidheid
• emoties
• Angst

Voorkomen van luchtziekte

• Als u vatbaar bent voor luchtziekte, begin dan met het vliegen van een reeks korte vluchten dicht bij elkaar om uw lichaam de tijd te geven zich aan te passen aan de bewegingen die gepaard gaan met vliegen.
• Eet een voedzaam dieet met weinig natrium en vet. Eet niet onmiddellijk voor het vliegen, maar vlieg ook niet op een lege maag.
• Blijf gehydrateerd.
• Probeer eventuele angsten over vliegen te verlichten voordat u het vliegtuig instapt. Als je leert vliegen, bestudeer zo veel mogelijk vóór de vlucht. Als u klaar bent, wordt uw stress- en angstniveau verlaagd en kan een nerveuze maag worden voorkomen.

• Als je een student-piloot bent, praat dan met je instructeur over je opties. Bijvoorbeeld, in plaats van de geplande les in steile bochten te proberen, kun je misschien een rechte en vlakke langlaufvlucht proberen, terwijl je lichaam zich aanpast aan de vliegervaring.
• Natuurlijke remedies, zoals gember of druktherapie kunnen in sommige gevallen helpen, maar deze remedies zijn niet bewezen.

Hoe luchtziekte verlichten

• Krijg frisse lucht. Open de ventilatieopeningen en ramen indien mogelijk. Probeer af te koelen.
• Kijk naar buiten op het vaste punt aan de horizon en maak alle bochten, hellingen en afdalingen erg oppervlakkig. Houd je hoofd zo stil mogelijk
• Gebruik aanvullende zuurstof, indien beschikbaar.
• Als je de piloot bent die niet vliegt en je bent op het vaardigheidsniveau staat het toe, vraag dan om de besturing te nemen. Door je aandacht op één ding te richten, kun je je hoofd ziek houden.

Wat je niet moet doen

• Als u een passagier bent, lees niet tijdens het vliegen.
• Zet je hoofd niet neer.
• Vergeet niet om zieke zakken mee te nemen.
• Richt je niet op je luchtziekte. Als je denkt dat je ziek zult zijn, zal je dat waarschijnlijk wel zijn. Probeer positief te blijven en je te concentreren op specifieke taken om je geest bezig te houden.
• Als je een piloot bent, vergeet dan niet om met het vliegtuig te vliegen. Als je te ziek bent om te vliegen, land dan zo snel als praktisch en kom met je voeten op de grond.
• Als u een piloot bent, neem dan geen medicijnen voor luchtziekte voordat u gaat vliegen. Er zijn geen door de FAA goedgekeurde medicijnen of vrij verkrijgbare medicijnen die piloten mogen nemen voordat ze vliegen om luchtziekte te behandelen. Alle medicijnen tegen misselijkheid en reisziekte hebben bijwerkingen die de mentale toestand en het beoordelingsvermogen van een piloot kunnen beïnvloeden, evenals slaperigheid kunnen veroorzaken. Als u een piloot bent met een ernstig geval van reisziekte, praat dan met uw medische luchtvaartexaminator over uw opties.

Over luchtziekte komen kan enige tijd duren, maar als je volhardend bent en enkele van deze richtlijnen volgt, heb je een goede kans om eventuele bewegingsziekte te overwinnen die je in het begin misschien hebt.