Stel kleine doelen en werk sneller en efficiënter

Het maken van een lijst met dingen die je elke dag (of week of maand) kunt doen en het afvinken van items die je hebt voltooid, klinkt misschien als iets anders om te doen. Als het goed wordt gedaan, kan het bijhouden van voltooide taken u helpen efficiënter te werken en kleine emotionele beloningen bieden om u gemotiveerd te houden.

Denk klein om grote dingen te bereiken

Als al uw doelen betrekking hebben op langetermijndoelstellingen of uw projecten groot en betrokken zijn, kunt u ze opsplitsen in iets dat u dagelijks kunt doen. U kunt bijvoorbeeld een selectievakje maken "twee uur aan het Smith-project werken".

Door items onderweg te controleren, heb je het gevoel dat je iets bereikt en dichter bij de resultaten bent. Kinderen tellen de dagen af ​​tot verjaardagen en vakanties om deze reden - elke stap (dag) die hen dichter bij hun doel brengt, biedt een kleine emotionele beloning.

Het meten van de voortgang in stappen is de meest effectieve manier om te stoppen met roken of om af te vallen. Rokers wordt niet verteld om zich voor de rest van hun leven te concentreren op het stoppen met roken, maar om een ​​dag na dag als een succes te tellen. Dieters wordt verteld zich niet te concentreren op de overweldigende taak om grote hoeveelheden gewicht te verliezen - een lastige taak die sommigen kan doen opgeven voordat ze het proberen, en dus in plaats daarvan worden aangemoedigd om zich te concentreren op het verliezen van de eerste vijf pond, en dan een andere, en een ander.

Als je problemen hebt om bepaalde doelen te bereiken, laat je negativiteit dan niet overnemen, omdat je gewoon kijkt naar een foto die te groot is om iets anders dan verslagen te voelen; dit zal er alleen maar voor zorgen dat je je nog meer ineffectief en minder krachtig voelt. Bekijk in plaats daarvan je doelen die misschien gewoon te groot of onrealistisch zijn. Maak een nieuw item (s) in uw lijst die u kunt bereiken. In plaats van je te concentreren op tekortkomingen en mislukkingen, heroverweeg je je doelen en stappen om ze realistischer en gemakkelijker te maken te maken.

De kleine dingen uit de weg helpen kan grote emotionele beloningen bieden

Door de kleine dingen uit de weg te houden, kun je je beter concentreren op de grotere taken die voorhanden zijn. Wanneer je kleine dingen (zoals telefoontjes) laat stapelen, zul je je overweldigd voelen wanneer al die kleine dingen plotseling zijn samengevoegd tot één ding omgaan met.

Denk eraan om de was voor een week op stapel te zetten - een paar paar sokken is niet vanzelf genoeg, maar in combinatie met een week aan shirts, broeken, handdoeken, enz., Verandert je ene kleine waslading in twee of drie waarmee je te maken hebt.

Probeer iets te krijgen dat je niet leuk vindt of dat al vroeg in je dag uit de weg is gegaan. Dan hoef je er niet meer mee om te gaan en kun je gemakkelijker naar het volgende project gaan. Een bijkomend voordeel: u zult echt goed voelen over het bereiken van iets dat u niet wilde doen. Bedenk dat we allemaal bepaalde psychologische stijgingen en emotionele beloningen nodig hebben om ons goed te voelen over onszelf, anderen en de dingen die we doen.

In de zakenwereld gaan complimenten, lof en dank vaak uit zonder te zeggen. Het stellen van doelen en het bereiken ervan is een goed alternatief, omdat het je zal helpen om je beter te voelen over jezelf en de wereld om je heen.