Combat Controller Fysieke geschiktheid en uithoudingsvermogenstest

De volgende Physical Ability and Stamina Test (PAST) is voor nieuwe toegangen voor gevechtscontrollers. "Nieuwe toegangen" betekent aanvragers die het VERLEDEN nemen voor het voltooien van de basisopleiding en de technische school. Personen die zich aanmelden voor een gevechtscontroller na het voltooien van de basisopleiding en technische school en eerdere service aanvragers worden beschouwd als "opnieuw trainees", en nemen niet de onderstaande VERLEDEN. Die personen nemen de gecombineerde Pararescue / Combat Combat Controller PAST voor her trainees, vermeld in Air Force Instruction 36-2626, bijlage 11.

Bestrijding Controller Nieuwe toegang Eerdere vereisten

De GEDCENTEREERDE moet worden toegediend in de onderstaande volgorde en voltooid binnen een tijdspad van drie uur. Als een kandidaat niet aan een minimumstandaard kan voldoen, is de test mislukt en eindigt de test op dat moment.

Zwemoppervlak van 500 meter

De maximale tijd is 15:00 minuten. Dit zwemmen wordt uitgevoerd met behulp van een beroerte. De maximale tijdslimiet is vijftien (15) minuten. Deze zwemtocht moet continu zijn (non-stop). Als een kandidaat op elk moment stopt tijdens het zwemmen, wordt de test gestopt en beschouwd als een mislukking voor het hele verleden. Zwempakken en zwembrillen zijn de enige toegestane uitrusting. Laat na het zwemmen een rust van 10 minuten over voor het volgende evenement. Kandidaat moet zich tijdens deze pauze zorgvuldig voor de gymnastiekzaal uitrekken.

Chin-Ups

Een minimum van zes opfrissingen in één minuut is vereist. Chin-ups zijn oefeningen met twee tellen. Uitgangspositie hangt aan een balk, palmen tegenover de kandidaat, zonder bocht in de ellebogen. Handgespreid is ongeveer schouderbreedte. Tel één, trek het lichaam omhoog totdat de kin de bovenkant van de balk schoonmaakt. Tel twee, keer terug naar de startpositie. Poten mogen buigen, maar mogen niet worden geschopt of gemanipuleerd om opwaartse beweging te ondersteunen. Als de kandidaat valt, stopt of de balk vrijgeeft, wordt de oefening beëindigd.

Kandidaten oefenen spierfalen of tijdafronding uit. Opmerking: bij het uitvoeren van alle gymnastieklessen, moet het juiste oefenformulier worden gevolgd. Afwijking van het formulier om een ​​extra herhaling mogelijk te maken, wordt strikt gehandhaafd tijdens de trainingspijplijn. Een rustperiode van twee minuten is toegestaan ​​voor de volgende oefening.

Sit ups

Een minimum van 50 sit-ups in 2 minuten is vereist. Sit-ups zijn een oefening van twee tellen. Startpositie is plat op de grond, vingers achter het hoofd, hoofd van de grond en knieën gebogen met een hoek van ongeveer 90 graden. De voeten worden tijdens de oefening alleen vastgehouden door een ander persoon. Tel één, ga zitten, zodat de schouders zich recht boven het bekken (heupen) bevinden. Tel twee, keer terug naar de startpositie. Er is geen geautoriseerde rustpositie tijdens deze oefening. Als de kandidaat rust, wordt de oefening beëindigd.

Als de billen van de kandidaat van de grond komen of zijn vingers niet achter zijn hoofd worden vergrendeld tijdens een herhaling, wordt die herhaling niet meegeteld. Kandidaat oefent aan spierfalen of tijd voltooiing. Opmerking: bij het uitvoeren van alle gymnastieklessen, moet het juiste oefenformulier worden gevolgd. Afwijking van het formulier om een ​​extra herhaling mogelijk te maken, wordt strikt gehandhaafd tijdens de trainingspijplijn. Een rustperiode van twee minuten is toegestaan ​​voor de volgende oefening.

Opdrukken

Een minimum van 42 push-ups in 2 minuten is vereist. Push-ups zijn een oefening van twee tellen. Uitgangshouding is de handen op schouderbreedte uit elkaar met de armen recht en direct onder de borst op de grond. De benen zijn uitgestrekt en de rug en benen blijven recht. Tel één, laat de borst zakken tot de ellebogen in een hoek van 90 graden of lager gebogen zijn. Tel twee, keer terug naar de beginpositie met behoud van een rechte rug en benen. De enige toegestane rustpositie is de startpositie. Als de knieën de grond raken, is de oefening beëindigd.

De kandidaat heft zijn billen niet op in de lucht of verzinkt zijn midden op de grond, anders wordt de herhaling niet meegeteld. Als een hand of voet vanuit hun startpositie wordt opgeheven, wordt de oefening beëindigd. Kandidaat oefent aan spierfalen of tijd voltooiing. Opmerking: bij het uitvoeren van alle gymnastieklessen, moet het juiste oefenformulier worden gevolgd. Afwijking van het formulier om een ​​extra herhaling mogelijk te maken, wordt strikt gehandhaafd tijdens de trainingspijplijn. Een rustperiode van 10 minuten is toegestaan ​​voor de volgende oefening (NB: Kandidaten moeten deze periode gebruiken om zich uit te strekken vóór de 1,5 mijl lange run).

1,5 mijl Run

De maximale tijd is 11 minuten, 30 seconden (11:30). Pt-kleding en goede hardloopschoenen zijn de enige vereiste items. Deze run moet continu zijn (non-stop). Als een kandidaat op elk moment stopt tijdens de run, wordt de test gestopt en beschouwd als een mislukking voor het hele verleden. De test moet worden toegediend op een gemeten atletiekbaan.