Vereisten voor fysieke fitheid van het Amerikaanse leger

Stand-by soldaten! De nieuwe Army Combat Fitness Test wordt getest en geëvalueerd en het lijkt erop dat het aan het einde van 2019 of begin 2020 tijd is om de huidige fysieke fitheidstest van het leger te vervangen. De behoefte aan leeftijdsgroepen of mannelijke en vrouwelijke normen is niet langer nodig omdat het slagveld zich niet bekommert om leeftijd of geslacht. De nieuwe fitness-test, de Army Combat Fitness Test, zijn de volgende evenementen:

De New Army Combat Fitness Test

​1. deadlift - Dit is een maximum drie deadlift met drie herhalingen met behulp van een hexadecimaal.

​2. Standing Power Throw - Tbreng een medicijnbal van 10 pond zo ver mogelijk over het hoofd en naar achteren.

​3. Opgevoede push-ups - Je moet nog steeds push-ups doen, maar nu moet je een lift van je handen van de grond aftrekken wanneer je in de neerwaartse positie (van de borst naar de grond) elke herhaling plaatst.

​4. Een 250-meter sprint, slepen en dragen - Dit zijn vijf verschillende tests binnen één evenement - een sprint van 50 meter; een achterwaartse 50-meter slepen van een 90-pond slee; een beweging van 50 meter; een 50-meter carry van twee 40-pond ketelklokken; en een laatste 50-meter sprint.

​5. Leg Tuck - Is een hangende knie omhoog van een pullup bar die de knieën meerdere keren naar de ellebogen brengt.

​6. Two-Mile Run - Sommige dingen veranderen nooit. Soldaten moeten nog 2 mijl rennen voor hun cardiovasculaire duurtest.

Occupational Physical Assessment Test

Na de basis gevechtstraining zullen de soldaten de taak krijgen om de Occupational Physical Assessment Test af te leggen - die zal bepalen hoe fysiek veeleisend een beroepstraining (AIT) is die de nieuwe soldaat kan bijwonen. De OPAT zijn de volgende fitnessevenementen:

De OPAT meet spierkracht, spieruithoudingsvermogen, cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, explosieve kracht en snelheid. De tests die werden gebruikt om deze elementen van tactische conditie te meten, zijn onder andere: (officiële legervideo van de OPAT)

1 - Permanent verspringen - Dit is de standaard brede sprong zonder rennen om momentum op te bouwen.

2 - Zittende kracht gooien is een voorwaartse worp met beide armen terwijl u zit met een medicijnbal van 2 kilo, ter grootte van een basketbal.

3 - Strength Deadlift is de standaardlift van het gewicht (met behulp van een hex bar niet een barbell) van de vloer naar een staande positie. Begin met 120lbs. en opbouw tot 220 pond.

4 – Intervalloop (pieptest) is een intervalinterval op korte afstand, ontworpen om de aerobe capaciteit te beoordelen. De intervallen liggen slechts 20 m uit elkaar en je start elke 20 m run op het geluid van "piepjes" die met de tijd afnemen.

De huidige fysieke fitheidstest van het leger

Het onderstaande gedeelte is de huidige fysieke fitheidstest voor het leger en de mannelijke standaard voor de leeftijden 27-31.

Het Amerikaanse leger meet fysieke geschiktheid via de Army Physical Fitness Test of APFT, waarbij soldaten drie evenementen moeten voltooien: twee minuten push-ups, twee minuten sit-ups en een loop van twee mijl.

Scoren op de APFT is gebaseerd op leeftijdscategorie, geslacht, aantal uitgevoerde herhalingen van de push-up en sit-up en runtime. De score voor elke gebeurtenis varieert van 0 tot 100 punten. Soldaten moeten minstens 60 punten behalen om de test te halen. APFT-standaarden kunnen moeilijker zijn voor sommige eenheden voor speciale doeleinden.

Scores van 270 of hoger op de APFT - met een minimum score van 90 in elk evenement - verdienen soldaten de Physical Fitness-badge.

Deze test is echter breed bekritiseerd vanwege het niet adequaat meten van kracht en uithoudingsvermogen. Om deze reden heeft het leger in 2011 de Military Physical Readiness Test (APRT) van het leger getest op meer dan 10.000 soldaten, maar heeft uiteindelijk besloten de APFT-test te volgen.

Amerikaanse Fitness Fitness Grafieken voor mannen Leeftijd 27-31

Terwijl de APFT-test nog steeds wordt gebruikt, tonen de volgende grafieken het aantal herhalingen en scores dat nodig is voor mannen van 27 tot 31 jaar om de test te halen. Normen variëren naar leeftijd en geslacht, en de normen zijn bekritiseerd vanwege de verschillen in scores voor mannen en vrouwen.

Opdrukken

reps	partituur	reps	partituur	reps	partituur	reps	partituur
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Sit ups

reps	partituur	reps	partituur	reps	partituur	reps	partituur
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Hardlopen (2 Miles)

Tijd	partituur	Tijd	partituur	Tijd	partituur	Tijd	partituur
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Genderneutrale tests

Volgens het Amerikaanse leger zullen de nieuwe tests die worden ontwikkeld waarschijnlijk oefeningen bevatten die soldaten nodig hebben op het slagveld, die draaien rond sekseneutrale en op standaarden gebaseerde vaardigheden.

De Occupational Physical Assessment Test (OPAT) is genderneutraaltest die een staande verspringen, een dode lift, een aërobe intervalloop en een "zittende krachtworp" omvat, wat "een maat is voor de kracht van het bovenlichaam die overeenkomt met het laden van munitie", aldus US Army Times.

Andere details over de test, die nog steeds wordt ontwikkeld, zijn onder andere:

• De score voor elke gebeurtenis moet nog worden bepaald, maar in tegenstelling tot de APFT vragen plannen om één systeem voor alle leeftijden en geslachten.
• MOS's worden gerangschikt in een drielaags systeem. Rekruten met scores die in een bepaald evenement niet voldoen aan Tier 1 (high-demand), komen niet in aanmerking voor specialiteiten in die laag.
• Rekruten moeten voldoen aan de Tier 3-normen om zich bij het leger aan te sluiten.
• Hertoetsen worden toegestaan ​​met tijdsperioden en limieten voor het aantal te bepalen tests.
• Net als de APFT kan de OPAT individueel of in groepsverband worden toegediend.

Gerelateerde artikelen:

• Leger Veld Handleidingen
• Basistraining is slimmer, niet zachter
• De regels van het leger Veld Handboek Over fysieke training
• Recruiting School