Hoe u uw Groove terug kunt krijgen

"Teveel mensen worden opgehangen aan wat we niet hebben, kunnen niet hebben of zullen nooit hebben. We besteden te veel energie aan het verdwijnen wanneer we diezelfde energie zouden kunnen gebruiken - zo niet minder - doen, of op zijn minst proberen te doen, enkele van de dingen die we echt willen doen. " Terry McMillan

In het populaire boek van Terry McMillan, "Hoe Stella Got Her Groove Back heeft", heeft de hoofdpersoon het moeilijk om in het moment te blijven en haar geest racet altijd naar de dingen die ze moet doen, zou moeten doen, of wil zijn aan het doen. Ze klaagt dat ze "moe is van hardlopen, moe van het springen." Eén beschrijving van de film vat zowel de hoofdgrafiek samen als beschrijft "groove" op deze manier:

Stella neemt 'een persoonlijke inventaris op van haar leven om te proberen een balans te vinden tussen haar verlangen naar liefde en kameraadschap en de verantwoordelijkheden van moeder en leidinggevenden'. Venise Wagner, San Francisco Examiner

Het verliezen van je "groove" verwijst over het algemeen naar het verliezen van je focus, drive, passie of vaardigheid om de dingen gedaan te krijgen die je plezier geven of een zinvol doel in het leven. Voorbeelden zijn:

• Je bent nog steeds geïnteresseerd in je partner, maar de afleiding van het leven weerhoudt je er tijd voor vrij te maken;
• Je geniet nog steeds van hobby's maar duwt ze opzij voor andere dingen;
• Je focus of "edge" lijkt te zijn verzacht en je achtervolgt dingen die je minder hartstochtelijk plezier bezorgen.

Kortom, het terugbrengen van je groeven betekent dat je het plezier weer in een plichtsgetrouw leven brengt. Sommigen zeggen misschien dat je teruggroeien gewoon een meer poëtische manier is om te verwijzen naar 'werk-privébalans'.

Hoe bepaal je of je depressief bent of dat je je groei hebt verloren

Een belangrijk verschil tussen gewoon je groove verliezen en aan een depressie lijden, is de mate van je symptomen. Als uw symptomen u ervan weerhouden om de dingen te doen die u in het leven wilt of die ertoe hebben geleid dat u het verlangen of het vermogen om plezier of vreugde ervaart te verliezen, kunt u aan een depressie lijden. Als u bijvoorbeeld 's ochtends niet uit bed kunt komen omdat u zo moe of overweldigd bent door het leven, kan dit een teken van depressie zijn.

Het gevoel hebben dat je niet alles uit het leven haalt dat je wilt, kan een deprimerende gedachte zijn; je bent misschien gefrustreerd dat er niet genoeg uren per dag zijn, of je voelt je eerst gebonden aan plicht en verplichtingen, maar het betekent niet noodzakelijk dat je aan een depressie lijdt.

Als je simpelweg de focus hebt verloren, of je leven is zo volgestopt met dagelijkse grinditems dat je geen greep lijkt te krijgen op de dingen, heb je wellicht een nieuw plan nodig voor organisatie, een beter ondersteuningssysteem of zelfs een life coach. Hoewel een leven zonder controle een teken van depressie kan zijn, kan het ook een teken zijn dat je leven gewoon chaotisch en ongeorganiseerd is.

Depressie voelt vaak overweldigend en wordt geassocieerd met "Ik kan niet …" en kan leiden tot heftige negatieve emoties en schuldgevoelens of machteloos zijn. Depressie kan worden veroorzaakt door externe gebeurtenissen (zoals verandering of verlies), een ziekte of zelfs hormonale onevenwichtigheden, maar het zijn de krachten in uw hart en geest die voorkomen dat u dingen in het leven doet of ervan geniet.

Het verliezen van je groove gaat meer in de richting van iets willen doen, maar het ontbreekt aan de motivatie, tijd of focus. De afleiding, krachten en druk van het leven zijn de belangrijkste boosdoeners om niet eerst je behoeften te stellen - je bent niet per se je verlangen kwijtgeraakt om bepaalde dingen te doen, je voelt je gewoon gedwongen om andere dingen te doen.