Amerikaanse militaire geschiktheidstestvereisten

Als je denkt om je bij het Amerikaanse leger aan te sluiten, moet je een fitnesstest doen om binnen te komen, en ook elke zes maanden nadat je je basistraining hebt voltooid en aan je militaire baan deelneemt. Er zijn vijf takken van het leger - elk met vergelijkbare, maar verschillende conditietests en -normen. Er zijn ook veel manieren om je aan te sluiten als officier of aangeworven personeel. Hieronder staat de lijst van de reguliere militaire fitheidstests en de basisvereisten voor nieuwe rekruten en officieren die militairen willen worden.

Marine Corps

De mariniers hebben misschien wel de moeilijkste conditietest omdat het mariniers nodig heeft om een ​​extra mijl te lopen en pull-ups te doen. De USMC vereisten voor fysieke fitheidstests zijn crunches gedurende 2 minuten, pull-ups tot de maximale herhaling en een run van 3 mijl. De geschiktheidstest van de Marines ondergaat veranderingen en begint push-ups toe te voegen als onderdeel van de PFT. Een marinier kan zich afmelden voor pull-ups en push-ups kiezen, maar krijgt slechts 70 procent van de maximale score door het pull-upevenement te vervangen door push-ups. Als een nieuwe Marine bijvoorbeeld de pull-ups (23) maximaliseert, krijgt hij / zij 100 punten.

Als de Marine de push-ups (87) maximaal haalt, krijgt de Marine slechts 70 punten. De maximale score voor de USMC PFT is 300.

Leger

De volgende op de lijst met fysieke fitness-testproblemen is de PFT van het leger. De PFT van het leger bestaat uit de volgende oefeningen: 2 minuten push-ups, 2 minuten sit-ups en een getimede loop van 2 mijl. In overeenstemming met AR 350-1 moeten soldaten de APFT passeren door ten minste 60 punten te scoren op elk evenement en een algemene score van minstens 180 punten te behalen. Soldaten in Basic Combat Training (BCT) moeten 50 punten behalen voor elk evenement en een overall score van 150 punten behalen. De maximale score die een soldaat kan behalen op de APFT is 300 punten.

Marine

De marine stelt actieve zeilers in staat om te kiezen tussen de 1,5-mijlsrun of 500yd of 450m zwemmen in de Navy Physical Readiness Test. Als je echter een bootcamp of de Naval Academy of een Navy ROTC-programma bijwoont, moet je rennen omdat zwemmen geen optie is totdat je bent afgestudeerd aan je basistraining of officiers trainingsprogramma. De Navy Physical Fitness Test bestaat uit push-ups van 2 minuten, sit-ups van 2 minuten en 1,5 mijl hardlopen of 500yd / 450m zwemmen.

Luchtmacht

Onlangs hebben ze hun fitnessnormen herzien (2013) en de Air Force Physical Fitness Test vereist de volgende oefeningen: push-ups 1 min, sit-ups 1 min en een getimede run van 1,5 mijl. Hoewel de luchtmacht hun sit-ups in de buikoefeningen noemt, zijn het in feite crunches, als je sit-ups definieert als het plaatsen van onderling vergrendelde handen achter je hoofd. De luchtmacht sit-up is dezelfde oefening als de Navy crunch.

kustwacht

De beoordeling van de geschiktheid van de kustwacht vereist dat het lid wordt getest tijdens de volgende evenementen: 1 minuut push-ups, 1 minuut curl-ups of sit-ups en een loop van anderhalve kilometer. De test van één minuut is een van de verschillen, maar de optie om opruwingen (crunches) te doen versus sit-ups (met de handen achter de oren gecupt) is het andere verschil in oefeningen die in de Coast Guard worden getest.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

De Service Academies van de luchtmacht (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) en de Merchant Marine Academy (USMMA) gebruiken de Candidate Fitness Assessment als hun toelatingsexamen. De test verschilt sterk van die van de actieve militaire fysieke fitheidstests en bestaat uit het volgende:

• Knielende basketbal gooien
• Cadence Pull-Ups
• 120 ft. Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Push-ups 1:00
• 1-Mijl Run

Het grote verschil tussen deze fitnesstest en andere PRT's in het leger is het gebruik van de shuttle-run en de knielende basketbalworp. Het goede nieuws voor de aanvrager van de multi-serviceacademie is dat je maar één keer hoeft te testen voor een van de academies die deze test gebruiken.

De service-academies zijn zeer competitief en het is de taak van de aanvrager om het maximale aantal scorende op deze tests te behalen.

Verschillen tussen sit-ups, curl-ups en crunches

Je zult de termen sit-ups en crunches zien. Het zijn soortgelijke kerntestoefeningen, maar ze verschillen van hoe ze worden uitgevoerd en geteld. De sit-ups vereisen dat de soldaat van het leger de handen achter het hoofd opsluit en rechtop gaat zitten om de ellebogen te brengen om de knieën van gebogen benen aan te raken. De Crunch vereist dat de matroos of vlieger de armen over de borst steekt en rechtop gaat zitten om de ellebogen aan te raken aan de benen (tussen de knieën / dijen). Curl-ups zijn synoniemen van crunches. De sit-upoptie van de Coast Guard vereist dat de handen achter de oren worden gecupt in plaats van achter het hoofd, zoals in het leger.