Hoe een gelukkige, gezonde moeder thuis te blijven

Het leven als moeder die thuis blijft, zit vol met interessante momenten. Sommige momenten heb je het gevoel dat je Supermom bent, anderen laten je naar de aspirine grijpen. Zorg voor je emotionele welzijn met deze eenvoudige tips, zodat je een gelukkige, gezonde moeder kunt zijn die thuisblijft en klaar is om alles aan te pakken.

Neem tijd voor jezelf

Als je voor het eerst een kind hebt, wil je automatisch 24/7 bij hen zijn. Na een tijdje komen de muren dichterbij en begin je te snakken naar kindervrije lucht. Er moet een balans zijn. Moeders aarzelen om het aan iemand toe te geven, maar soms hebben we een mini-uitje nodig van onze kinderen.

Gaan wandelen. Lees een boek. Een ritje maken.

Denk aan de ontspannende activiteiten die je hebt genoten voordat je kinderen hebt? Bekijk ze opnieuw. Je hebt geen tijd om een ​​trui in een keer te breien, maar elke minuut van de vrede zal je verjongen.

Wees toegewijd om regelmatige pauzes van je kinderen te nemen. Het is gemakkelijk om het belang van 'mij tijd' weg te poetsen, maar het is een must om te voorkomen dat je mammie-burn-out ervaart.

Maak tijd voor je echtgenoot

Een deel van een gezonde mentale blik als een moeder thuis komt in het delen van quality time met je partner. Het is cruciaal voor je tijd samen om meer te zijn dan alleen maar in dezelfde kamer zitten, terwijl een van jullie naar de computer staart en de andere door de tv-kanalen bladert.

Volle date-avonden zijn leuk, maar niet altijd praktisch. Probeer elke dag thuis samen tijd door te brengen voor een persoonlijke interactie.

Plan activiteiten met je man die alleen voor jullie twee zijn. Speelkaarten. Praat over je dag. Leg een puzzel samen. U hoeft niet weggevoerd te worden naar een verlaten eiland om alleen tijd met uw partner te krijgen.

Zelfs als de kinderen in de buurt zijn, steel momenten samen recht voor hen. Een kus. Een knuffel. Je kinderen doen alsof ze walgen, maar je stimuleert hun ideeën over wat een goed huwelijk maakt, terwijl je tegelijkertijd je relatie met je partner versterkt.

Praat met volwassenen

Je gesprek met andere volwassenen wordt flink verminderd wanneer je de hele dag thuis blijft bij kinderen. Zelfs als je naar de speeltuin gaat, variëren de discussiethema's met je moedervrienden van borstvoeding tot stoelgang.

Kom samen met andere volwassenen voor een avondje uit. Dapper een weekendje weg met je vriendinnen of gooi een meisjesnacht in een feestje.

Kijk of je de gesprekken over je kinderen thuis kunt verlaten. Dit is een grote uitdaging als je uit bent met vrienden die ook ouders zijn. Stel vooraf een paar regels in, dus je besteedt niet al je volwassen tijd aan het bespreken van rapportkaarten en probeert elkaar te overtroeven met vette verhalen.

Denk aan je gesprekken met volwassenen als je gestructureerde peuterspeelzaal voor je geest. Het is moeilijk om je sociale vaardigheden scherp te houden wanneer je de hele dag met je kinderen praat. Hoe graag we onze kinderen ook mogen, het blijft belangrijk om ook met volwassenen te praten.

Over je baan opscheppen

Je moet te lui zijn om te werken. Je draagt ​​de hele dag je pyjama terwijl je naar opera's kijkt. Je borstelt waarschijnlijk niet eens.

Thuismoeders weten zeker dat dit verre van realiteit is. Helaas is er nog steeds een bepaald stigma aan de baan-bij-huisbaantitel verbonden.

Je zult mensen tegenkomen die helemaal niet onder de indruk zijn van je toewijding om thuis te blijven en je kinderen groot te brengen. Hoe reageer je als je wordt gevraagd: "Wat doe je voor de kost?"

Je kunt die lange, ongemakkelijke pauze nemen voordat je antwoordt. Laat de slepende opvattingen van iemand anders uw zelfvertrouwen niet beïnvloeden. Wees trots op je moeder-thuis-mama.

Als je nerveus bent wanneer iemand je vraagt ​​wat je doet, laat dan zien welke sociale vaardigheden je hebt beoefend zonder de kinderen in de buurt. Vertel mensen dat u de CEO bent van SAHM, Inc. of de Operations Manager van de Smith Household. Je antwoord zal het ijs breken en je zult de geestige SAHM zijn die iedereen zich herinnert.

Maak een tijdmanagementplan

We maken een grapje dat de hersenen van mama ons hebben gedumpt. In werkelijkheid zwemt ons hoofd van een schema vol met voetbaltrainingen, dutjes en kinderpauzes.

Geen wonder dat we ons niets kunnen herinneren. We zijn te druk bezig om alles te onthouden.

Maak een realistisch tijdmanagementplan om beter georganiseerd te worden en uw dag eenvoudiger te maken. Dit zal je ook bevrijden van die constante stress van het denken dat je iets vergeet op je mentale kalender. Dat is een snelle manier om braindrain te maken.

Beroemdheden doen niet de moeite om te proberen te onthouden waar ze op zichzelf staan, en je bent veel drukker dan ze zijn. Een tijdmanagementplan is net als je persoonlijke assistent en jij bent de rockster met een kleine, soms schreeuwende entourage.